スイッチ探しはいらないかもしれない🌞 #ダイエット #diet #ボディメイク #マインド #fyp

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そろそろとか無いのよ。 #ダイエット #diet #ボディメイク #マインド

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あなたを笑顔にできるのはあなた🌞 自分の1番の理解者でいて。 #爆美女 #fyp #マインドフルネス

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30代から爆美女になる第一歩🌞 1,他人と比べるのをやめる ▶比べる相手は昨日の自分だけ。　SNSで誰かを見て落ち込む時間は　自分の未来を遠ざけるだけ。　30代は「誰かになる」じゃなく　「自分を磨く」が一番強い。 2,体を大切にする ▶どんな美容液よりも　睡眠・食事・運動は裏切らない。　疲れた顔も、肌も、心も　体を整えればちゃんと変わる。　自分の体は一生付き合う相棒。 3,小さくても毎日続ける ▶5分の筋トレでもいい。　10分の読書でもいい。　毎日の積み重ねが　1年後の自分を別人にする。ただこれだけで人生は爆美女

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chest day #筋トレ女子 #chest #胸トレ #ベンチプレス

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@Yomoment ゆったりTシャツが涼しくて最高😆セールもやってるよ！！クーポンコード【PURI72】で10%オフ！！ #爆美女 #筋トレ女子 #ヨガウェア #ピラティスウェア #トレーニングウェア

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なつねぇ的後悔🌞 1,疑問を解決しない ▶なんで？どうして？　と思うことってあるけど　自分が無知なのかもと思って聞かないこと多々あった　後から大事な疑問だったと気づく　わからないことは　すぐ解決するクセをつけておきたかった　 2,断捨離 ▶家の中にモノが溢れていると　情報量が多くてそれだけで疲労につながる　無意識のうちに疲れることをしてた 3,飲み会断る ▶ノリが悪いと思われたくなくて　誘われたら行ってたけど　相手によってはまじで断るべき　時間も無駄だし、自分の価値を下げることになる　 4,筋トレ ▶体のあちこちが痛

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なつねぇ式🌞強め女子になる方法 1,やりたいことを言葉に出す ▶自分の言葉は自分が一番聞いてる　逆にマイナスなことは言葉にしない。　 2,自分が変わる ▶自分以外は絶対に変えられない。　相手にネガティブ感情抱いたら　自分が変わるのが一番早いしラク。 3,他人の目を気にしない ▶自分の考え方がブレる。　他人からの見え方を気にしすぎるな。　 4,約束を守る ▶自分で決めたことは必ず守る　守った数だけ自信に変わる 5,朝起きたら読書 ▶読書やメディテーションをする　携帯を見がちだけど、必要な情報はごく一部　読書や瞑想で脳内整理

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なつねぇ式強め女子への5ステップ🌞 1，経験を積む ▶︎経験って誰にも奪えない宝物ドン引きするほどの失敗をかなりしたけちょんけちょんに潰された時もあったが、タダでは起き上がらない 2，自分軸にする練習 ▶︎クズ男に振り回された時期もあったけどそのおかげで考え方を見直せた◎ 全ては未来の自分が後悔しないために。 3，断酒 ▶︎元々はアル中と呼ばれるほど飲むタイプお金と時間使って摂取するものじゃないと考えついてやめた。結果、人間関係も仕事も全部上向に 4，モテるために動くのやめた ▶︎モテる王道やってたってそんなのただの演技そのうち

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