業スのピザソースで、1人前100円以下のパスタ。 特別な材料は使わず、家にあるものでさっと作れる節約ごはん。 ・ソースは大さじ2〜3で十分 ・麺は1束だけ ・具なしでも満足感あり “無理しない節約”を続けたい日に。 #節約ごはん #業務スーパー #食費3万円 #一人前100円レシピ #なつきんレシピ

5分でできる、やさしい副菜。 きゅうりの塩昆布和え。 ー材料ー ・きゅうり…1本 ・塩昆布…5ｇ ・白ごま…適量 ・ごま油…大さじ1 ー作り方ー ①きゅうりのヘタを取り、薄切りにする。（動画の「みじん切り」は間違いです💦ごめんなさい🙏） ②容器に移し、塩昆布・ごま油・白ごまを入れて混ぜたら、完成 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 耳が聞こえない同士で同棲しています。 2人とも手取り20万以下。 不安もあるけど、自立して暮らしています。 同じように将来が不安な人に、 少しでも「できるかも」が届いたらうれしいです。 #デフカップル #同棲生

２人暮らしの食費は、毎月３万円。 その管理は、すべてExcelで“数字として”見えるようにしています。 ◎実際の管理画面で、今月の数字を確認 ◎余った分は、翌月へそのまま繰り越し ◎繰り越しが積み重なるほど、“いつもより少しだけ豪華なごはんの日”が生まれる仕組み 節約は、我慢よりも 数字のコントロール。 見える化すると、無理なく続けられる。 数字に助けられながら、今日も静かに暮らしています。 #食費3万円 #節約生活 #家計管理 #静かな暮らし #excel管理

2人前300円リアル晩ごはん【ガーリックチキンステーキ】の作り方はこちら👇 ー材料ー ・鶏もも　250ｇ ・にんにく　1片 ・塩こしょう　少々 ・オリーブオイル　大さじ1 【タレ】 ・マヨネーズ　大さじ2 ・マスタード　大さじ1 ・レモン　大さじ1 ー作り方ー ①鶏ももの余分な皮を切り落として、両面に塩こしょうを振る。 ②にんにくを薄切りにする。フライパンにオリーブオイルを入れて、薄切りにしたにんにくを入れて、茶色になるまで中火で焼く。茶色になったら、別皿に移す。(オリーブオイルはこのまま使う！) ③鶏ももを入れて、皮がパリパリとなるように強く押しながら

2人前300円リアル晩ごはん【えのきの豚バラ巻】の作り方はこちら👇 ー材料ー ・えのき　1パック ・豚バラ　5枚(半分カットで10枚) ・塩こしょう　少々 ・油　小さじ１ 【タレ】 ・しょうゆ　大さじ１ ・みりん　大さじ１ ・料理酒　大さじ１ ・砂糖　大さじ１ ー作り方ー ①えのきの根元を切って、10個となるように分ける。カットした豚バラの上に乗せて巻く。下味として塩こしょうを振る。 ②フライパンに油をいれて①を入れて両面に焼き目が付くように中火で焼く。焼き目が付いたら、【タレ】の材料を全部入れて、1～2分絡める。完成！ 他のレシピはこちら💁‍♀️

＊【注意】PRではございません✖ 最近知ったサービスですが、 フードロス削減の取り組みをしている「ロスヘル」を試しに1～2人暮らし向けのSパックを頼んでみました📦 今回届いたのは動画の通り👀 正直な感想は ・何が届くかわからないワクワク感 ・変形や小さな傷があっても味は普通に美味しい！ ・フードロス削減の貢献につながる ただ、内容は選べないので、 好き嫌いが多い人は向かないかも…？🤔 私たち2人は好き嫌いがほぼ無いので、ノープロブレム。（笑） 案件ではないですが、 良い取り組みだなと思ったので、シェアしました！ これからも使わせていただきます😉

材料はたった２つだけ⁉️ 【ブリのめんつゆ風てりやき】の作り方はこちら👇 ー材料（2人前）ー ・ブリ　2切れ ・料理酒　大さじ2 ・塩　適量 ・めんつゆ　大さじ2 ー作り方ー ①ブリに塩を振って、料理酒を入れて、臭みを取るまで10分待つ。 ②料理酒を捨てて、キッチンペーパーで残った水分を取る。 ③フライパンにクッキングシートを敷く。（焦げ付かずに洗うのが楽になるため）中火でブリの両面に焼き目をつくように焼く。 ④めんつゆを③に入れて、弱火で両面にテカりをつくまで焼く。テカリがついたら、完成！ 他のレシピはこちら💁‍♀️ ⇨ @なつきん＊音のないキッチン｜

他のレシピはこちら @なつきん＊音のないキッチン｜自立するふたり暮らし 2人前300円以下の晩ごはん 【豆腐キャベツお好み焼き】の作り方はこちら👇 ー材料ー ・キャベツ　1/4 ・豆腐　200g ・豚バラ　3枚 ・卵　１個 ・片栗粉　大さじ3杯 ・白だし　大さじ1杯 ・やきそばソース(お好みソース代用) ・マヨネーズ　適量 ・かつお節　適量 ー作り方ー ①キャベツを千切りにして、ボウルに入れる。卵、片栗粉、白だしを入れて混ぜる。 ②フライパンに油を入れて温めるまで待つ。温まったら、①を丸い形となるように入れる。次に豚バラを上に乗せる。 ③下

〜アカウントを作った理由〜 耳が聞こえない同士で同棲しています。 2人とも手取り20万以下。 不安もあるけど、自立して暮らしています。 同じように将来が不安な人に、 少しでも「できるかも」が届いたらうれしいです。 #なつきん料理レシピ #デフカップル #同棲生活 #節約ご飯

【人参ドレッシング】 他のレシピはこちら💁‍♀️ @なつきん/節約＊同棲料理 フードプロセッサーでたった５分でできる？！ 【にんじんドレッシング】の作り方はこちら👇 ー材料ー ・にんじん…1本 ・玉ねぎ…1/2玉 ・にんにく…1片 ・バジル…適量 【タレ】 ・砂糖…大さじ１ ・オリーブオイル…50g ・しょうゆ…50g ・酢…50g ・はちみつ…大さじ1 ー作り方ー ① カットしたにんじん、玉ねぎ、にんにく、【タレ】の材料の全てをフードプロセッサーに入れてかき回す。 ② ①をタッパーに入れて、パセリを適量に入れて、軽く混ぜる。完成！

酸っぱいけど、ウマい！ 【梅きゅうり】の作り方はこちら👇 ー材料ー ・きゅうり　２本 ・塩　少量 ・はちみつ梅　１つ 【タレ】 ・ごま油　大さじ１ ・酢　大さじ１ ・砂糖　小さじ１ ・しょうゆ　小１ ・白だし　小１ ・白ごま　小１ ー作り方ー ①きゅうりのへたを取って、斜めでギリギリまで切って、裏も同じく切る。一口大くらいのサイズにする。(押しつぶすでもＯＫ)　塩を少量に振りかける。 ②梅をたたく。タッパーにたたいた梅と【タレ】の材料を全て入れて混ぜる。①を入れて、混ぜる。 ③ふたを閉めて、冷蔵庫で半日程度に冷やして、完成！ ＊きゅうりの水分が多