“ทำกินเอง คุมโซเดียมได้”

🍱 Lunch box วันนี้ กะเพราไก่สับ + ไข่ตุ๋นนุ่มๆ วัตถุดิบจากสวนข้างบ้าน 🌶🌱 อยากใส่กะเพราแค่ไหน…ก็จัดไปแบบจุกๆ 😆 ทำกินเอง = คุมรส คุมโซเดียม ได้โปรตีนครบ อิ่มนาน สุขภาพดีด้วย มื้อกลางวันง่ายๆ แต่ใส่ใจตัวเองได้ทุกวันนะคะ 😊 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #LunchBox #เมนูสุขภาพ #กะเพราไก่

6 suka

เมนูนี้ใช้แค่ซอสขวดเดียว…

ใครต้องห่อข้าวไปออฟฟิศทุกวัน..เมนูนี้ช่วยชีวิตมากค่ะ ใช้เวลาไม่ถึง 30 นาที ก็ทำข้าวกล่องอร่อยๆได้ #ข้าวไก่อบจิ้มแจ่ว Lunch box ง่ายๆ แต่ดีต่อใจ 💚 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #คนทำงานออฟฟิศ #LunchBox #ข้าวกล่องทำเอง

14 suka

Ice Water Facial

ลองชวนมาทำอะไรดีๆ ให้ผิวทุกเช้า เริ่มง่ายๆ กับ Ice Water Facial แค่แช่หน้าในน้ำเย็นไม่กี่วินาที หน้าฟู ใส ตื่นทันที อายุ 45 แล้ว เลือกดูแลตัวเองแบบ “สม่ำเสมอ” มากกว่า “เร่งด่วน” + บำรุงให้ครบทั้งภายนอกและภายใน 💚 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #IceWaterFacial #ดูแลผิววัย40

0 suka

ตัวช่วยลดบวม

กินสุกี้บุฟเฟต์ตอนกลางวัน… กลางคืนบวมแบบไม่ต้องเดา คืนนี้เลยจัดไฟเบอร์ก่อนนอน 💚 ตื่นมาคือเบา สบายตัวขึ้นจริง สายกินแบบเรา…ต้องมีติดบ้าน! #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #Cactinea #ลดบวมน้ำ #Medaily 3BioticFiber

1 suka

เราไม่ได้รอแค่รายได้ทางเดียวแต่เราสร้างโอกาสให้ตัวเองเสมอ

งานหลักคือ #พยาบาล แต่งานเสริม..สร้างชีวิตที่เลือกได้ 🇬🇧 ลอนดอนในวันที่ฟ้าครึ้ม… แต่ชีวิตกลับชัดเจนมากขึ้น อาชีพหลักให้ #ความมั่นคง แต่อาชีพเสริม…ให้ #อิสระ อิสระในการใช้ชีวิต อิสระในการเดินทาง อิสระในการเลือกเส้นทางของตัวเอง เก็บทุกประสบการณ์ระหว่างทาง เราไม่ได้รอแค่รา

0 suka

ใครกำลังเริ่มปลูกผักเหมือนกันมาแชร์กันได้นะคะ 😊

สวนผักข้างบ้าน Day 4 🌱 แค่ 4 วัน…ต้นกล้าเริ่มงอกเต็มแปลงแล้ว #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #สวนผักข้างบ้าน #ปลูกผักกินเอง #MyHome 🏡

2 suka

เพิ่งรู้ว่ามัทฉะต้องแบบนี้!

แค่เปลี่ยน “ผงมัทฉะ” รสชาติก็เปลี่ยนทั้งแก้ว 🍵 เขียวชัด หอมจริง 🍃 นี่แหละ…มัทฉะพรีเมียมจากญี่ปุ่น 🇯🇵 เกรด Excellent เริ่มวันแรก ก็หลงรักเลยค่ะ #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #มัทฉะพรีเมียม #ผงชาเขียวมัทฉะพรีเมียมจากญี่ปุ่น #เกรดExcellent #ของดีบอกต่อ #PureMatcha #เพียวมัทฉะ

0 suka

สูตรกู้ผิวเร่งด่วน หลังลุยแดด

แดด = ตัวเร่งผิวพังอันดับ 1 ☀️ ทั้งหมอง แห้ง เหี่ยว มาแบบไม่ทันตั้งตัว ช่วงนี้ออกพื้นที่ทุกวัน เลยต้อง “ดูแลผิวแบบจริงจัง” ไม่ใช่แค่ทาครีม แต่ต้องฟื้นจาก “ข้างใน” ด้วย 💚 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #กู้ผิวเร่งด่วน #ผิวสวยจากภายใน #MedivarLiv

0 suka

ตามเทรนด์เกาหลี

ลองทำ #มันหวานกรอบ ครั้งแรก 🍠 ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ปรุงเพิ่ม…แต่รอดเฉย! กรุบๆ เพลินมาก ต้องมีซ้ำ 😝 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #มันหวานกรอบ #ของกินเล่น #มันหวานญี่ปุ่นเผา

1 suka

น้ำยาทำความสะอาดเอนกประสงค์ PlantBased

งานบ้านจะไม่น่าเบื่อ…ถ้าเจอน้ำยาที่ใช่ ขวดเดียวจบ ครบทุกฟังก์ชัน 💚 ทั้งขัด เช็ด ถู ล้าง สเปรย์ สะอาด หอม ปลอดภัย ใช้ได้ทั้งบ้าน 👶🐶 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #น้ำยาทำความสะอาด #PlantBased #ของใช้ในบ้าน #รีวิวของดี #ของมันต้องมี

0 suka

จัดสวนข้างบ้าน

Ep5 เปลี่ยนข้างบ้านรกๆ เป็นมุมฮีลใจ อยากได้แบบไหน…ก็ลงมือทำเอง 😆 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #มุมพักใจ #จัดสวนข้างบ้าน #หญ้าเทียม #MyHome 🏡

6 suka

ปลูกผักกินเอง

ฝนตก = ได้เวลาเข้าสวน 🌱 จากสวนหิน… พักยกมาปลูกผักสวนครัวเองบ้าง แผงไข่ก็เอามาทำหลุมได้✔️ กาบมะพร้าวก็แทนฟางได้✔️ ของใกล้ตัว ใช้ให้คุ้มสุด 😆 ปลูกไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกที… ผักเต็มสวนแล้ว Ep.5 มีต่อแน่นอน 😎 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #จัดสวนข้างบ้าน #ปลูกผักกินเอง #MyH

3 suka

รักความสะอาด แต่ขี้เกียจ ออกแรงขัดเยอะ😆 ต้องลอง

ตั้งแต่ได้แปรงนี้มา..กลายเป็นคนขยันขึ้นมาทันที 😂 ขัดพื้น ได้ทุกซอกมุม รีดน้ำได้ในตัว ใครเป็นสายรักความสะอาด แต่ขี้เกียจ ออกแรงขัดเยอะ😆 ต้องลอง! #PolyBrite #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #ของใช้ในบ้าน #ของมันต้องมี #บ้านสะอาดชีวิตดีจริง

3 suka

วัยทองไม่ได้น่ากลัว ถ้าเราเตรียมตัวดี

เราไม่ได้อยากเด็กลง แต่อยาก #ดูดีในวัยของเรา 45 แล้ว…เริ่มฟังเสียงร่างกายมากขึ้น 💚 วัยทองไม่ได้น่ากลัว ถ้าเราเตรียมตัวดี เริ่มจากง่ายๆ ✔ กินดี ✔ นอนดี ✔ ดูแลตัวเองให้สม่ำเสมอ โปรตีนพืชคืออีกตัวช่วยที่เราเลือก #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #วัยทอง #ผู้หญิง40plus #ดู

8 suka

ใครเริ่มดูแลตัวเอง แนะนำเริ่มจากลำไส้ก่อนเลย

เมื่อก่อนคิดว่าไฟเบอร์ = แค่ขับถ่าย แต่พอได้ลอง 3 Biotic Fiber แล้วเข้าใจเลยว่า…มันลึกกว่านั้น 😊 #ลำไส้ดี = #ภูมิคุ้มกันดี เพราะ 70% ของภูมิอยู่ที่ลำไส้จริงๆ ✔ มีทั้ง Pre + Pro + Postbiotic ✔ ดูแลครบ ไม่ใช่แค่ถ่ายคล่อง ✔ เหมาะกับคนที่อยากดูแลสุขภาพจากข้างใน ใครเริ่มดูแลตัวเอง แนะนำเ

0 suka

ฟินกว่านี้ไม่มีแล้ว 🍳🍚

ไข่เจียวไข่มดแดง เมนูบ้านๆ แต่ราคาวัตถุดิบไม่บ้านเลย 😂 #ปีนึงได้กินที …ต้องจัด! ใครเคยกินแล้วติดใจเหมือนกันบ้าง🙋‍♀️ #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #เมนูบ้านๆแต่ราคาไม่บ้าน #ไข่เจียวไข่มดแดง

0 suka

ก๋วยเตี๋ยวแห้ง เมนูง่ายๆทำกินเองที่บ้านได้

“สงกรานต์ไม่ได้ไปไหน แต่อยู่บ้าน ทำก๋วยเตี๋ยวแห้งให้แม่กิน 🏡❤️ ความสุขง่ายๆ แค่ได้เข้าครัว แล้วมีคนกินฝีมือเรา 😊 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #วันหยุดของฉัน #ทำกินเอง #ก๋วยเตี๋ยวแห้ง #ซอสก๋วยเตี๋ยวแห้ง

0 suka

ทิชชูเปียกช่วยชีวิตมาก ไม่ต้องถอดล้างให้เหนื่อย

อากาศ 41°C ☀️ พักสวน…มาจัดครัวแทนละกัน 😂 ตู้เย็นรก = ชีวิตวุ่น พอจัดใหม่ = ชีวิตดีขึ้นจริง! ทิชชูเปียกช่วยชีวิตมาก ไม่ต้องถอดล้างให้เหนื่อย สายขี้เกียจแบบฉันคือเลิฟเลย 😝 #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #จัดบ้านวันหยุด #แม่บ้านสายชิล #รีวิวของใช้ในครัว #ชีวิตง่ายขึ้น

5 suka

สาวออฟฟิศใครที่ปวดหลัง ฟังทางนี้!

นั่งทั้งวัน แต่หลังไม่พังอีกต่อไป 😌 ตัวนี้ช่วยซัพพอร์ตเอวดีมาก ใครทำงานหน้าคอมต้องมี ลดปวดเมื่อยเอว กระดูกก้นกบ #เมมโมรี่โฟมแท้ รองรับแผ่นหลังได้ดี ถอดปลอกซักได้☑️ #ณัฐฐาน์พยาบาลเล่าเรื่อง #ณัฐฐาน์รีวิว #รีวิวของใช้ #ออฟฟิศไลฟ์ #เบาะรองนั่ง #ของดีบอกต่อ

1 suka

แก้วเก็บอุณหภูมิ สกรีนลายสัญลักษณ์ จ.นครพนม

แก้วดี + กาแฟดี = ช่วงเวลาดีๆ ☕ #CoffeeTime #ASMR #กาแฟนมพืช #Medpresso #PlantBasedCoffee #แก้วพกพา #แก้วเก็บอุณหภูมิ #12oz #SoftPower #นครพนม #สกรีนลายสัญลักษณ์จังหวัดนครพนม

1 suka

ณัฐฐาน์ชอบเที่ยว ชอบรีวิว