ผกากรอง (Lantana camara) เป็นไม้ประดับที่มีพิษร้ายแรง โดยเฉพาะผลสีเขียว (ผลดิบ) และใบ ประกอบด้วยสารลานทาดีน (Lantadene A, B) ซึ่งส่งผลต่อตับ ระบบทางเดินอาหาร และระบบประสาท อาการหลังจากได้รับพิษ 2-3 ชั่วโมง ได้แก่ อาเจียน ท้องเสีย อ่อนเพลีย กล้ามเนื้อไม่ประสานงาน มึนงง รูม่านตาขยาย ตัวเขียว หากรักษา

ส่วนตัวอายุ 58 ปี มีเส้นเลือดหัวใจตีบ 3เส้น 10%-40%-20% สูง 173 ซม. หนัก 58 กก. BMR 1450 มี activity ทั้งวัน ออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ โซน 2-3 (เดินเร็ว , ปั่นจักรยาน) 3 วันต่อสัปดาห์ , ออกกำลังแบบ weight resistance 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อคงน้ำหนักจะต้องได้รับพลังงานจากอาหารต่อวันประมาณ 2,200-2,400 Kc

ตรวจสุขภาพทุกปีแบบค่อนข้างละเอียด ไม่เจอสิ่งผิดปกติอะไร สุขภาพอยู่ในเกณฑ์ดีมาตลอด แม้ว่าปี2568 จะตรวจสุขภาพประจำปีผ่านไปด้วยดีเมื่อตอนกลางปี แต่พอมาปลายปีถามคุณหมอว่าขอตรวจ calcium score ได้ไหม ตอนแรกหมอก็บอกว่า echo ก็ปกติ , วิ่งสายพานก็ดี , holter 48 ชั่วโมง ก็โอเค ไขมันก็ไม่สูง และไม่มีอาการอะไร

หลายครั้งที่เจอกับตัวปากก็บอกว่าทำให้เพราะมีน้ำใจไม่คิดหวังอะไร แต่เวลาผ่านไปทวงบุญคุณซะงั้น งั้นก็ขอกรวดน้ำคว่ำขันไปให้ก็แล้วกัน คนแบบนี้มีเยอะไหม มีใครเจอบ้างช่วยมาเล่ามาแชร์ให้เป็นวิทยาทาน ขอบคุณครับ

ด้วยโปรตีนสูงถึง 26 กรัม อาจจะไม่เท่ากับตัวดังๆ แต่ด้วยราคา 36บาท และตอนนี้มีโปรใน 7/11 ลดเหลือ 29 บาท จำกัดซื้อได้ไม่เกิน 10กล่อง ก็สอยมาจนครบโควต้า

ในปัจจุบันคนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพจากอาหารการกินมากขึ้น ผู้ผลิตก็คิดค้นผลิตภัณฑ์มาตอบสนองความต้องการของลูกค้าสายสุขภาพอยู่ตลอดเวลา หนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้ชื่อว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือโยเกิร์ตซึ่งจะเน้นที่โปรไบโอติกส์ ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกตัวจะมีโปรไบโอติกส์ แน่นอนการผลิตโยเกิร์ตต้องใช่จุลิน