4つのビタミンアンチエイジング40歳以上は肌をきれいにしたい赤ちゃんの顔は食べる必要があります!✨💊

チャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします！ #老けない習慣 #健康長寿 #アンチエイジング

人によって老化の進み方は違います。 実は、老化の8割は日々の生活や行動で決まるんです。 つまり誰でも工夫次第で老化を遅らせることが可能！ できれば20代半ばくらいから、ここに書かれている基本的な習慣を意識しておくと、 10年後に必ず「やっておいてよかった」と思えます💡 #美容 #美容習慣 #アンチエイジング

コレステロールと聞くと体に悪いイメージを持ちがちですが、実は生命維持に欠かせない重要な役割を担っています。 主な働きとして、全ての細胞膜の強固さと流動性を保つ構成成分になります。また、性ホルモンや副腎ホルモンの材料となり、太陽光によって皮膚で生成されるビタミンDの製造にも必要です。 さらに、脂肪の消化を助ける胆汁酸の生成や、神経伝達を助けるミエリンの構成、体内での脂肪の輸送も行っています。血管内でHDLがLDLの蓄積を抑えるなど、血管の保護にも不可欠です。 摂りすぎは動脈硬化のリスクを高めるため注意が必要ですが、大切なのはバランスと適量です。 福岡市動植物園 #私のおうち時間

みんなが良いと言うこの商品。 誰よりも詳しく解説するために、本社に行って詳しくお話を聞いてきました。 #PR #Anua #ビタミン10PORESTRIXセラム #ビタミンC #美白

チャンネルでは、分かりやすく健康、自己実現、ライフハック、睡眠、ヘルスケア情報をお届けしています。 新着動画を見逃さずに受け取るために、フォローよろしくお願いします！ #アンチエイジング #若返り #健康習慣

妊娠すると、葉酸や鉄分は意識して摂る人が多いですよね。 でも、いま日本の妊婦さんの間で【深刻なビタミンD不足】が問題になっているのを知っていますか？ 「ビタミンDって、骨を強くするやつでしょ？」 そう思われがちですが、実はそれだけではないんです……！ お腹の中にいるときのビタミンD不足は、赤ちゃんの将来の健康、体質、そして脳の発達にまで、信じられないほど深い影響を与えていることが分かってきています。 「知らずに不足していた……」と後悔してほしくないからこそ、知っておいてほしい【5つの重大リスク】をイラストにまとめました。 🚨 胎児期のビタミンD不足が招く5つのリスク ①

夜中に脚がムズムズして動かさずにはいられない…そんな悩みはありませんか。実はこれ、脚の病気ではなく「脳の異常」が原因です。 主な要因は、鉄と銅のバランス不足、マグネシウム不足、ビタミンB1不足の3つ。これらの栄養を奪い去る最大の犯人は、炭水化物（糖質とでんぷん）の摂りすぎです。 症状を止めるための3ステップとして、1日目は糖質の完全カットと断食を行い、2日目はマグネシウムとビタミンB1を補給して神経の興奮を鎮めます。そして3日目はレバーや牡蠣、純カカオなどで銅を補給し、脳のバッテリーを起動させましょう。正しいアプローチで深く静かな睡眠を取り戻してくださいね。 #健康 #私のお