#สภาพ #เมื่อไรจะปิดเทอม

#เปิดเทอมวันแรก #ห้องเรียนปอหนึ่ง

ถ้าตอนนี้รู้สึกว่าทุกอย่างมันหนักหนาเกินไปป ลองเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อช่วยให้ใจและกายได้พักผ่อนก่อนค่ะ ​1. อนุญาตให้ตัวเองได้ "พัก" จริง ๆ ​หยุดพักจากความคาดหวัง: ปล่อยวางเรื่องงาน เรื่องเป้าหมาย หรือเรื่องที่ต้องรับผิดชอบชั่วคราว (ถ้าทำได้) บอกตัวเองว่าวันนี้ขอพักก่อน

#prompe สร้างภาพพื้นหลังหน้าจอมือถือแนวตั้ง อัตราส่วน 9:16 ความละเอียดสูง สไตล์ภาพประกอบ 2D กึ่งสามมิติ (2.5D) สีสันสดใส น่ารัก มีมิติ แสงสวยแบบ soft lighting ผสม rim light เล็กน้อย ให้ความรู้สึกอบอุ่นและมีชีวิตชีวา _ ภายในภาพมี “ตัวการ์ตูนครูผู้สอนแบบล้อเลียน (caricature)” ยืนหรือโพสท่ากลางภาพ โ

สวยสับ

#พรุ่งนี้ไปมำงาน #ไลน์กลุ่ม #ยังไม่พร้อมที่จะฟังไม่รับสายไม่อยากฟัง #ทํางาน

#รู้สึกโทษตัวเอง #รู้สึกเศร้า #ไร้ค่า #วิตกกังวลไม่อยากอยู่ #ไปหาหมอกันนะ “เราขอเล่าอะไรตรง ๆ นะ ช่วงนี้เรารู้สึกแย่มากกว่าที่เคยเป็นมา เรารู้สึกโดดเดี่ยว เหมือนไม่มีใครเข้าใจ ทั้งที่จริง ๆ ก็มีคนอยู่รอบตัว แต่ข้างในมันเหมือนว่างเปล่า เราหมดแรงกับทุกอย่าง ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไร น้