ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่ทำงานแล้วเกิดอาการเหม่อ หรือล่องลอยจนรู้สึกว่าสมองไม่รับรู้อะไรเลย เป็นช่วงที่งานไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควร ผมเลยลองค้นหาและนำเทคนิคต่างๆ มาปรับใช้เพื่อแก้ปัญหานี้ เทคนิคแรกที่ผมใช้บ่อยคือการแบ่งเวลาทำงานออกเป็นช่วงสั้นๆ เช่น ทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาทีแบบ Pomodoro เทคนิคนี้ช่วยให้ผมมีช่วงเวลาชัดเจนในการโฟกัสงาน และรู้ว่าต้องพักสมองเพื่อไม่ให้เหม่อ นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายงานเล็กๆ ในแต่ละวันช่วยให้มีแรงผลักดันและไม่รู้สึกสับสนว่าควรทำอะไรต่อไป การเขียน To-Do List เป็นตัวช่วยที่ดีมาก อีกเรื่องที่ช่วยได้คือการสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสม เช่น จัดโต๊ะให้เรียบร้อย ไม่มีสิ่งรบกวน และพยายามปิดแจ้งเตือนโทรศัพท์หรือแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็น สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพให้เพียงพอ ทั้งการนอนหลับพักผ่อนและการทานอาหารที่ดี เพราะสมองที่สดชื่นจะทำให้สมาธิและความจำดียิ่งขึ้น การรู้จักจัดการกับอาการเหม่อระหว่างทำงานนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานสูงสุดและรักษาคุณภาพชีวิตการทำงานให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน