Watch yourself. Good trick. Create a self esteem. 💕
Before starting today, I want to invite you to speak well, think well, praise yourself. 🧚🏻🍀
You know, being brave to praise ourselves is the beginning of our confidence and self esteem, and this is a good energy to pass on to others. 🌸🍀
On the other hand, we are the easiest to lose our confidence from the thoughts and voices of our heads. 😇
Now, this morning, let's adjust your mind, change your voice in your head, 🫶 simple speech example to yourself.
✅ We can do it.
✅ I feel so good about myself this morning.
✅ Very ready for today. Go ahead.
✅ Today will be another good day (a good day is the day when we do what we have to do with self control)
Let's have your own short sentence to turn the thought wave in our head into something good for ourselves. 💚💙 can compliment yourself from the heart, so you can appreciate others. 💕
💡 Who has any good compliments that would like to share for Prae and friends to use? Print together.
Sometimes, Prae himself simply practices to praise himself. Today looks good. I like it. 🧚🏻🩷
การชมตัวเองอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่ม self esteem และสร้างความมั่นใจในตัวเองอย่างยั่งยืน วิธีนี้สามารถเปลี่ยนแปลงคลื่นความคิดในหัวจากลบเป็นบวก ทำให้เรามีพลังบวกและมีแรงจูงใจที่ดีต่อการทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวัน การพูดชมตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นคำพูดยาวๆ หรือซับซ้อน อาจเริ่มง่ายๆ ด้วยประโยคสั้นๆ อย่างเช่น “เราทำได้” หรือ “วันนี้ทำดีแล้ว” ประโยคเหล่านี้ช่วยให้เราตระหนักถึงคุณค่าและความสำเร็จเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ การยกย่องตัวเองยังช่วยเสริมสร้างทัศนคติที่ดีและลดเสียงวิจารณ์ในใจที่อาจทำลายความมั่นใจของเราได้ นอกจากการชมตัวเองแล้ว การดูแลสุขภาพกายและใจ เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนเพียงพอ และออกกำลังกาย จะช่วยส่งเสริมให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น ซึ่งจะสะท้อนออกมาในความมั่นใจและพลังงานดีที่เรามอบให้ผู้อื่นอีกด้วย ลองสร้างคำพูดหรือประโยคชมตัวเองที่เหมาะกับตัวเอง บันทึกไว้และท่องจำเพื่อใช้ในเวลาที่รู้สึกท้าทายหรือเหนื่อยล้า เพื่อเปลี่ยนความคิดลบให้กลายเป็นพลังบวกที่ช่วยให้เดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น สุดท้ายนี้ การฝึกชมตัวเองเป็นการฝึกทักษะชีวิตที่ช่วยให้ทุกคนรักตัวเองมากขึ้น และเมื่อเรารักและเคารพตัวเองแล้ว การชื่นชมผู้อื่นก็จะตามมาอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งสร้างสังคมรอบตัวที่ดีและอบอุ่นมากขึ้นอีกด้วย