การออกกำลังกาย เป็นการฝึกจิตใจ ที่ซ่อนตัวอยู่ในคราบของการฝึกร่างกาย ต้องลองดูเอง แล้วจะเข้าใจ 🌟✨ คนที่หนีการออกกำลังกายมาตลอด แบบแพร ทำได้ ทุกคนทำได้ค่ะ 😊💕 #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #selfmade #selfdevelopment #แรงบันดาลใจ

เห็นผลลัพธ์แล้วดีต่อใจมากค่า 💚🧡 น้ำหนักลด ไขมันหาย หุ่นเปลี่ยนชัดเจน จะอายุเท่าไหร่ วิธีที่ใช่ ทำให้การหันกลับมาดูแลตัวเอง เป็นเรื่องง่าย ได้ผล แล้วก็เป็นจุดเริ่มต้น การรักตัวเองแบบยั่งยืนเลยล่ะ 💕 มาเริ่มต้นกันกับ @youngsolution.official ได้นะ หุ่นตามภาพ > ดูแลการกิน >

“อย่าปล่อยตัว” สิ่งที่พี่เบิร์ด ธงไชย บอกไว้กับ พี่ป๊อป อารียา ในมุมการดูแลตัวเองระยะยาว (พี่ป๊อป แชร์ในรายการ life dot ฝากไว้ให้คนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ) เริ่มต้นดูแลสุขภาพ เริ่มต้นที่ Be in shape และรักษาไว้ให้ได้ แล้วชีวิตในมิติอื่นๆ ก็จะเริ่ม in shape ด้วย ทั้งนิสัย อารมณ์

วันนี้เอาเทคนิคดีมาฝาก ตามคลิปเลย จากประสบการณ์ตรงของคนที่ไม่เคยคิดจะออกกำลังกาย 🥳😊 1. ลีนหุ่นโดยคุมกินก่อน หุ่นที่ดี ค่าเลือดดี ค่าไขมันดี คือพื้นฐาน เรื่องเร่งด่วน สำเร็จแล้ว ✅ Next step ต่อ ✨ พอเรา be in shape ได้ใส่ชุดออกกำลังกายก็จะยิ่งมีแรงฮึด 2. เริ่มต้นจาก dead hang ทำง

จะจบมั้ย🌈 1 min dead hang vs wall sit Dead Hang 🌟 เปลี่ยนคนไม่มีแรงแขนเลย จนเริ่มแข็งแรง มีกำลังใจในการเริ่มออกกำลังกาย 🧡 How to 🌟 ทำทุกวัน เช้า 1 ครั้ง ปลุกร่างกาย เย็น 1 ครั้ง ยืดร่างกาย ตอนแรกทำ ก็จะได้แค่ 10s ทำต่อไปๆ จนตอนนี้ได้ 75s แล้ว Wall Sit 🌟 ท่าที่ดูง่าย แต่เปลี

ปัญหาคลาสสิค ไม่มีต้นทุนเยอะ จะเริ่มต้นธุรกิจยังไง⁉️ >> ถอดบทเรียนมาให้ จากหนังสือเงินสี่ด้าน โดย Robert Kiyosaki 📚 📣 นี่แค่ สรุปบางส่วน อยากฟังเต็มๆ หรือ อยากมี private session DM มาว่า “อยากเริ่มธุรกิจ” นะคะ 🌈 พูดคุยกันเบื้องต้นกับพี่เลี้ยงค่ะ #nattharพาคิด #ชีว

ไปฟังกันค่า 🌈 Credit #jeepจะtalk #miraclejourneys #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #selfmade

จะเป็นยังไง ถ้าเราได้ฝึกใช้ชีวิต ก่อนต้องเผชิญของจริง⁉️ . 4 สิ่งที่แพรได้จากการเล่น ActualLife Board Game💡✨ . ข่าวดี📣📢 อยากชวนทุกคนมาเปิดประสบการณ์ใหม่ กับบอร์ดเกมดีกรีรางวัลอย่าง ”Actual Life“ เกมที่จะพาคุณไปทำความเข้าใจมิติของความสำเร็จ และความสุขในชีวิตจริงผ่านหน้ากระดานจำลอง . มาลอง

1. เราเท่านั้นที่กำหนดชะตาชีวิตของตัวเราเอง 2. กล้าทำ ไอเดียที่ดีที่สุด คือ ไอเดียที่ได้ทำจริงๆ และพัฒนาจากความผิดพลาด 3. อย่าเสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับใคร โฟกัสที่การสร้างตัวเอง 4. มากกว่าการมีชีวิต คือ การได้ใช้ชีวิต 5. เราเกิดมาเป็น ‘ผู้เลือก‘ #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกไ

มาสร้างความแข็งแรงกัน อยากดูแลสุขภาพทุกมิติให้เพื่อนๆได้ ต้องไปอีกขั้น 🧡💚 หนีการออกกำลังกายไม่ได้แล้วนะ 🌟☺️ #นักกฎหมายสายhealth #nattharพาคิด #youngsolution #selflove #yogawithmusic

🌟 4 วิธีดูแลสุขภาพผิวระดับเซลล์ 🌟 1. อาหาร - ให้สารอาหารในการสร้างพลังงานให้เซลล์ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ >> โปรตีน กรดไขมันจำเป็น วิตามินและแร่ธาตุ CoQ10 (เติมพลังงานให้โรงงานไฟฟ้าขนาดเล็กของเซลล์ >> สารอาหารดูแลผิว | วิตามินซี เซราไมด์จากธรรมชาติ ไฟโตอินฟิวส์สูตรเฉพาะช่วยกัดเก็บ

จากมือใหม่ สู่ของจริง 🌟 จุดต่อจุดด้วย “ทำต่อไป” เชื่อเถอะว่าทุกคำปฏิเสธ และทุกสายตาที่มองมา คือบททดสอบ ที่จะเปลี่ยนเรา ให้เป็นคนใหม่ที่เก่งกว่าเดิม 🤍 ใครกำลังเจอด่านไหนอยู่บ้าง? คอมเมนต์มาขอกำลังใจกันได้นะ 😊 เราเข้าใจ ไม่ใช่เพราะเก่ง แต่เพราะเคยผ่านมาก่อนเหมือนกัน 🩵 #natthar