จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองกำหนดเป้าหมายการเดินในแต่ละวันโดยเริ่มจากไม่มีการเคลื่อนไหวเลย จนเปลี่ยนมาเป็นเดินเฉลี่ย 5,000 ก้าว และถึงขั้นพยายาม ‘beat my yesterday’ คือเอาชนะตัวเองในทุกวัน การเดินในแต่ละวันไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อสุขภาพจิตและแรงบันดาลใจในการลงมือทำสิ่งต่างๆ อย่างต่อเนื่องด้วย สิ่งสำคัญคือการลงมือทำซ้ำบ่อยๆ และรักษาความสม่ำเสมอ เพราะสูตรความสำเร็จแบบ Compound Effect คือการนำผลลัพธ์เล็กๆ ที่ได้จากความลงมือทำบ่อยๆ มารวมกันจนเกิดความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างที่เห็นชัดจากภาพข้อมูลก้าวเดินที่บอกว่า บางวันเดินได้มากถึง 10,000 ก้าวหรือเฉลี่ยประมาณ 8,000 ก้าว ก็แสดงถึงความพยายามและความสม่ำเสมอที่สูง ซึ่งช่วยสร้างนิสัยที่ดีให้กับชีวิตโดยรวม จึงอยากแนะนำว่าอย่ารอช้าที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ที่จะช่วยพัฒนาตัวเอง เช่น การตั้งเป้าหมายก้าวเดินในแต่ละวัน หรือวางแผนการลงมือทำเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ต่อเนื่องและยาวนาน เพียงแค่นี้ก็สามารถสร้างเส้นทางสู่ความสำเร็จได้อย่างมั่นคงและยั่งยืนแล้ว ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังตั้งใจจะพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลงมือทำที่สม่ำเสมอและตั้งใจจริงครับ