พยายามลดน้ำหนักเรื่อยๆๆไม่พึ่งยา ลดน้อยไม่เป็นรัยเน้นสุขภาพ ด้วยค่ะ สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ทุกเพศทุกวัย ความยาก:ง่ายมาก ท่าที่ใช้: เดินทุกวันค่ะ. วันละ2-3กิโล อุปกรณ์ที่ใช้:ไม่มีเลยค่ะ ข้อแนะนำ: เอาตามที่เราสะดวกน่ะค่ะ. แต่สำหรับเราเดินตอนเย็นทุกวันค่ะ #ลดแบบไม่ใช้ยา #lemon8ไดอารี่

เดือนก.พ.ยังม่มีเวลาไปตลาดชื้อกับข้าวมาตุนเลย. เหลือน้อยเก็บน้อยอย่าไปซีเรียส เอาใจช่วยด้วยน้าาา.

ผอมกี่โมงม่รู้ แต่จะลงทุกวันนนจนกว่าจะผอม #กินมื้อเช้า #ติดเทรนด์ #อาหาร #ลดความอ้วน

เดินออกกำลังกาย หลังเลิกงาน ไม่เร่งรีบเดินเรื่อยๆๆประหยัดค่าวิน สุขภาพแข็งแรง เอาเงินค่าวินตอนเย็นไปออม ชาเลจน์เดือนนี้ปีนี้ทำหลายอย่างมาก. ลดน้ำหนัก มีเงินออม ตุนของทำกับข้าวเองประหยัดเงิน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #ประหยัดเงิน

ไม่รู้จะทำได้ไหม . แต่เราพยายามลดน้ำหนัก ในแบบฉบับบของตัวเอง เดียวอีก3เดือนมาช่างน้ำหนักกับสัดส่วนให้ดุน้าาา #ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ควบคุมการกิน

#ตารางการกิน #งบประหยัด #ฉบับมนุษย์เงินเดือน #ตุนอาหาร #บันทึกอาหาร รายการอาหาร 7 วัน สำหรับทาน 2 คนค่ะ. ส่วน ผัก ซื้อเพิ่มเติมประมาน100 บาทค่ะ. ใครจะชื้อไว้เลยก็ได้. แต่ส่วนตัวอยู่ใกล้ตลาด.เลิกงานจะแวะชื้อค่ะ

#ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #เมนูอาหารเช้า เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้ว กล้วย 1 ใบ ค่ะ จะลดได้ไหมม่รุ้ แต่มาเริ่มไปพร้อมกันค่าาา