OLAHRAGA INVESTASI MAHAL UNTUK TIBUH DIMASA DEPAN💪
Assalamualaikum lemonade ✨
Hai hai balik lagi sama aku Nay🍒
Kali ini aku mau sharing tentang kesehatan yang paling aku selali. Andai aja bisa kembali ke umur 20an kebawah aku pengen banget untuk mulai olahraga sejak dini🥹.
Dulu aku kira olahraga itu biyar bisa dapet bentul tubuh yang ideal dan menarik. Tapi ternyata salah🥹. Memang betul untuk itu, tapi banyak manfaat lain dari olahraga salah satunya untuk kestabilan hormon. Dulu #AkuPernah ga haid lewat 1 bulan lebih, karena aku stress haid ga hamil juga engga aku jadi mutusin buat olahraga. Setelah aku olahraga, selain bikin badan aku lebih enak tapi bisa bikin stress aku menurun. Aku jauh lebih fresh setelah olahraga dan bonusnya ga jauh dari aku olahraga aku haid🥹.
Dari situ kalo aku udah terlambat haid aku langsung rutinin lagi olahraga dan Alhamdulillah selama ini selalu berhasil diaku🥰
Yuk selalu sempetin olahraga setiap minggunya biyar tubu kamu jadi lebih sehat❤️
Jujur, baru kerasa banget kenapa orang bilang olahraga itu investasi mahal buat masa tua setelah masuk umur 30-an. Bukan mahal karena biayanya, tapi karena kalau dari muda malas gerak, "bayarnya" nanti pas udah tua: badan gampang pegal, nafas pendek, dan cepat capek padahal cuma beres-beres rumah. Dulu waktu umur 20-an aku sering mikir, "Nanti aja olahraganya, toh masih muda." Apalagi kalau kerja atau kuliah seharian, rasanya mending rebahan sambil main HP. Baru kerasa nyesek sekarang ketika baca tulisan di foto: di usia 30-an tubuh lebih mudah lelah dan pegal. Itu real banget. Anak baru satu dua, lari sedikit aja sama mereka udah ngos-ngosan. Makanya sekarang aku ngeliat olahraga sebagai tabungan kesehatan untuk masa tua. Bukan berarti harus gym mahal atau olahraga ekstrim. Dari pengalaman, olahraga ringan kayak jalan kaki 20–30 menit, skipping pakai tali murah di rumah, atau ikut senam YouTube aja sudah ngaruh. Yang penting konsisten, minimal 3x seminggu. Buat kamu yang masih usia 20-an, beneran deh, jangan tunggu ada keluhan dulu. Mulai dari yang ringan: stretching setelah bangun tidur, jalan kaki ke warung, naik tangga daripada naik lift. Kalau dari muda tubuh sudah terbiasa aktif, nanti pas 30–40-an insyaAllah nggak terlalu kaget dengan perubahan tubuh. Aku juga baru tahu kalau olahraga bisa bantu stabilin hormon dan pengaruh ke kesuburan. Waktu haidku sempat molor sampai lebih dari sebulan, aku coba rutin olahraga. Ternyata selain bikin badan lebih enteng dan pikiran lebih fresh, haidku juga jadi datang lagi. Jadi kalau sekarang siklus mulai nggak teratur, aku langsung ingat, "Oh, kayaknya aku kurang gerak," dan pelan-pelan mulai rutinin lagi. Olahraga sebagai investasi masa tua itu bentuk sayang sama diri sendiri. Kita nggak bisa menghindari jadi tua, tapi kita bisa usahakan supaya tua tetap kuat, masih bisa jalan sendiri, masih semangat main sama cucu. Mulainya bukan nanti, tapi dari sekarang, dari yang sederhana, dari rumah, dan dari niat buat hidup lebih sehat.
sehat² sllu ka nay👍