เทรนปรุงจืดกำลังมา เสริฟ อาหารผิวปรุงจืด ทำง่ายประโยชน์เยอะ 🥕🥒 สลัดแครอททำได้ใน 5 นาที ✨ วัตถุดิบ • แครอทบาง • แตงกวาหั่นเส้น • งาดำ • น้ำมันมะกอก 🥗 วิธีทำ 1. ผสมแครอทและแตงกวาเข้าด้วยกัน 2. ราดสลัดน้ำมันมะกอกตามชอบ 3. โรยงาดำ คลุกให้เข้ากัน 4. พร้อมทาน! เมนูเบาๆ กรอบสดชื่น ได

การงดอาหารเช้าอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวน หิวจัดระหว่างวัน และส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ PCOS ได้ เริ่มวันด้วยมื้อเช้าที่มีโปรตีน ไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อช่วยให้อิ่มนาน คุมความหิว และดูแลสมดุลฮอร์โมนได้ดีกว่า 💚 #PCOS #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ําหนัก #ฮอร์โมนผู้หญิง