หลักๆเลย เลือกกินอาหารให้เหมาะสม กินอย่างเพียงพอ พออิ่ม งดของหวาน มัน เค็ม ได้ยิ่งดี งดน้ำหวานนะจ้ะสาวๆ หนุ่มๆ น้ำหวานนี้ละ ตัวดี เข้าใจว่ากระหาย แต่ อินทผาลัม น้ำตาล และพลังงาน ก็เยอะอยู่แล้วนะจ้ะ #ทริคลดความอ้วน #ดูแลตัวเองง่ายๆ #ออกกําลังกายที่บ้าน #รอมาฎอน