Day 1 : รีเซ็ตตัวเอง อาบน้ำ สระผมให้สะอาด เปลี่ยนผ้าปู/ปลอกหมอน ตัดเล็บ ล้างหน้าเบาๆ เช้า–เย็น นอนให้พอ (พยายามก่อน 4 ทุ่ม) 👉 แค่ “สะอาด + พักผ่อน” หน้าก็ใสขึ้นแล้ว Day 2 : หน้าใสแบบไม่พังผิว ล้างหน้าด้วยโฟมอ่อนๆ (ไม่ขัด ไม่ถูแรง) ทามอยส์บางๆ เช้า–เย็น กลางวันทากันแดดถ้ามี ❌ งดทดลองสกินแ