Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เขียนบันทึกทางการพยาบาล
พยาบาลจิตเวชเด็ก
Ner Anachala

Ner Anachala

ถูกใจ 0 ครั้ง

โปรตีน 25-30 กรัม /มื้อคาร์ห้ามขาด วิตามินต้องมีไฟเบอร์ต้องมี
ดื่มน้ำวันละ2-3 ลิตรต่อวัน /งดหวาน ทอด มัน ในช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัว 🤏✌️
Ner Anachala

Ner Anachala

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้เน้นส่วนขา 🦵
ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️:มากกกกกกกก วันนี้ลงเวรเช้าต่อด้วย เทนเนอร์ 💪 เป้าหมาย50 ✅
Ner Anachala

Ner Anachala

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day1 เวท1ชั่วโมง+คาดิโอ 45 นาที
รองเท้าคู่ใจ ลงดึกมาสู่ต่อ เป้าหมาย50 ✅
Ner Anachala

Ner Anachala

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ner Anachala
58กำลังติดตาม
227ผู้ติดตาม
25ถูกใจและบันทึก

Ner Anachala

บันทึกการดูแลตัวเอง กลับมาดูแลตัวเองใหม่ ปรับการกิน + เข้าใจการออกกำลังกาย เป้าหมาย50 kg. 🦵💪