Trick to reduce puppets without torture
Well, I have to eat something delicious, puppet control, weight control. 😋
For us, eating unpalatable things makes it even harder to reduce.
The more forced it is, the easier it falls off.
😊, but delicious things don't always have to be fat.
If you know your body and choose to eat ✅
⭐ focus on protein, good fat, vitamins, mineral salt and carbs in approximately the right fit.
There is another trick to tell. Click to follow. ✨
# Bariatric # Weight loss # Adjust eating, change puppets # Grosse # Clean chili juice
จากประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ทรมาน พบว่าการเลือกกินอาหารที่อร่อยแต่ยังคุมแคลอรีและสารอาหารได้ครบถ้วนนั้น สำคัญมากสำหรับการลดหุ่นอย่างยั่งยืน สำหรับใครที่กลัวว่าจะต้องอดอาหารหรือกินแต่ของจืดๆ น่าเบื่อ ขอบอกเลยว่าไม่ต้องเสียใจไป โดยส่วนตัว ผม/ดิฉันเน้นทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วต่างๆ ผสมกับไขมันดีจากอะโวคาโดหรือน้ำมันมะกอก รวมถึงผักสดและวิตามินที่ช่วยเสริมแร่ธาตุในร่างกาย ควบคู่กับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณพอดีต่อความต้องการของร่างกาย วิธีนี้ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก และไม่เครียดกับการอดอาหาร อีกหนึ่งทริคที่ช่วยให้มื้ออาหารอร่อยขึ้นโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือแป้งเยอะ คือการใช้ "น้ำพริกคลีน" จากแบรนด์กอรส ที่ทำจากปลาแซลมอนแท้ๆ ไม่มีผงชูรส วัตถุกันเสีย และโซเดียมต่ำ ซึ่งเหมาะมากสำหรับคนรักสุขภาพ แบบนี้สามารถคลุกข้าวจิ้มผัก หรือทานกับผัดผักก็ถูกใจและไม่น่าเบื่อ การทำความเข้าใจกับร่างกายว่าต้องการอะไร และปรับเมนูอาหารให้เหมาะสมจะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่ต้องทรมาน และที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและไม่เครียดกับตัวเอง โดยเฉพาะการได้กินของที่ชอบและยังดีต่อสุขภาพ ถือเป็นเคล็ดลับการลดหุ่นที่ผม/ดิฉันอยากแนะนำให้ลองปรับใช้ดูครับ/ค่ะ ถ้าชอบทริคดีๆ แบบนี้ สามารถติดตามเพิ่มเติมได้ เพราะจะมาแชร์เทคนิคและเมนูดีๆ ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักแบบสบายใจในครั้งถัดไปนะครับ/ค่ะ
