ลดน้ำหนักมีอยู่ 2 วิธี 1. วิธีที่ถูก >> ลดแล้วต้องไม่กลับมาลดอีก พอกับการวนเวียนลดน้ำหนักไปตลอดชีวิต มันเหนื่อยนะ เข้าใจร่างกายตัวเอง ลดได้ไม่ยากเลย 2. วิธีที่ผิด >> ลดแล้วลดอีก ลดวนอยู้อย่างงั้น ลง 2 ขึ้น 4 เหนื่อยย ไม่จบสักที อาจจะคิดว่าทำไมมันยาก ที่ยากเพราะมันไม้ถูกวิธีไง แล

ก่อนหน้านี้เราหนัก 76 สูง 151 ไม่มั่นใจกับตัวเองมากๆ ใส่อะไรก็ไม่ค่อยโอ 😢 ลองมาหลายวิธี ทั้งคุมอาหารแบบเครียดๆ ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้าง สุดท้ายก็ตันอยู่เหมือนเดิม… เริ่มหาวิธีที่มันเข้ากับไลฟ์สไตล์เราจริงๆ ❌ไม่ต้องอด ไม่ต้องกดดันตัวเอง มันค่อยๆเปลี่ยนแบบที่เรารู้สึกได้เอง ทั้งหุ่นที่เบาลง ค

ไม่คิดว่าจะมาถึงจุดนี้เหมือนกัน! จากน้ำหนัก 76 ตอนนี้เหลือ 59 แล้วค่ะ 🥹 ย้อนกลับไปดูรูป Day 0 คือท้อมาก ใส่ชุดอะไรก็ไม่มั่นใจ แต่พอตัดสินใจฮึบสู้ ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มมากจริงๆ วันนี้แฮปปี้กับตัวเองสุดๆ ใครที่กำลังพยายามอยู่ มาลดไปด้วยกันนะคะ! ไม่ต้องรีบ แค่ไม่หยุดก็พอ ✌️💖 #ติดเทรนด์ #Lemon8

ตอนที่รู้ว่าเพื่อนจะแต่งงาน และเราต้องเป็น เพื่อนเจ้าสาว + เพื่อนให้เกียรติพูดอวยพร ออนสเตจ เเขกเหยียบเกือบ 1000 บอกตรง ๆ ว่าตอนนั้นกังวลมาก เครียดมาก 🥹 มองตัวเองในกระจกแล้วก็คิดอยู่ตลอดว่า ‘เราจะสวยทันวันงานไหมนะ’ ‘ชุดเพื่อนเจ้าสาวจะใส่ได้ไหม’ จากตอนนั้นน้ำหนัก 76 kg ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แต่

79 kg vs 59 kg ค่ดจะแฮปปี้!!!!! ลดน้ำหนักวนไปทุกปี แต่สุดท้ายก็กลับมาที่เดิม 😢 😭ยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งรู้สึกว่า ระบบเผาผลาญมันไม่เหมือนตอนก่อนแล้ว ช่วงหนึ่งเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักก็ไม่ค่อยลด หุ่นก็แทบไม่เปลี่ยน 🧘🏻‍♀️เพราะเราไม่เคยปรับ “การกิน” เลย จนวันที่เริ่มหันมาทำความเข้า

ลดน้ำหนัก 2 เดือน น้ำหนักไม่ได้ลดลงเยอะเวอร์ แต่รูปร่างคือเปลี่ยนเยอะ รู้สึกสุขภาพร่างกายดีมากขึ้น ฮอร์โมน สภาวะทางอารมณ์ ความรู้สึกแฮปปี้อะไรหลายๆอย่างในร่างกายคือดีขึ้นมาก และที่ชอบสุดคือ ความรู้ที่มีในหัวแล้วว่า เราควรจะใช้ชีวิตใกล้ 30 ต่อไปแบบไหนที่ทำให้เรามีควอลิตี้ชีวิตที่ดี และสุขภาพดีไปจ