carlmarinashalen1

386 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

2 disimpan

5

2

Diet Tiongkok 5 hari

First day try diet tiongkok huhuhu..

dua tiga harini selalu naik kat fyp pasal diet tiongkok.. ada yang turun 5 hari 5 kg.. seronok kan? tapi tu la tak boleh buat hari-hari.. cukup 5 hari je sebab ianya agak drastik dan tak sesuai untuk badan lebih2 kalau buat dalam jangka masa yang lama.. mungkin boleh mengundang masalah kesihatan seperti kekurangan malnutrisi.

⭐ Kelebihan Diet Tiongkok

🌸Bantu turun berat sebab rendah minyak dan tinggi fiber

🌸Baik untuk gula darah

🌸Kurangkan risiko sakit jantung dan kolesterol

🌸Mudah ikut untuk orang Malaysia (sebab banyak sayur dan sup)

Untuk resepi kat atas tu.. huhu senang sangat

telur rebus

garam (tabur atas -sikit je bgi ada rasa)

chili flakes (bgi rasa pedas2 sikit)

thousand island (sikit je okay)

sedapnyaa🤤

#MomenTakTerlupa #MakMakExpert #DietJourney #Lemon8MomsClub @#ShoppingHaul

2025/11/18 Diedit kepada

Diet Tiongkok ini sebenarnya sangat sesuai untuk mereka yang mahu turunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat dan tidak terlalu drastik. Saya sendiri mula dengan mengikuti menu yang banyak mengandungi sayur dan sup, sebab itu ia mudah untuk diadaptasi dalam kehidupan seharian orang Malaysia. Dalam menjalani diet ini, penting untuk kita tahu bahawa ianya hanyalah untuk jangka pendek – maksimum 5 hari sahaja. Kalau nak cuba lebih lama, berisiko menyebabkan kekurangan nutrien dan masalah kesihatan lain. Jadi, saya cadangkan cuba dulu 5 hari dan pantau reaksi badan. Selain telur rebus yang menjadi sumber protein rendah kalori, penggunaan sedikit garam dan chili flakes suka saya kerana ia menambah rasa tanpa menambah kalori berlebihan. Kadang-kadang saya tambahkan sedikit thousand island sebagai variasi, tapi sentiasa dalam kuantiti kecil supaya tidak membebankan diet. Tips tambahan: Pastikan minum air secukupnya dan elakkan makanan berminyak serta bergula tinggi sepanjang tempoh diet ini. Kalau mahu lebih senang, sediakan pelan menu ringkas untuk 5 hari dengan kombinasi sayur, protein dan sup. Ini membantu elak rasa bosan dan memudahkan kawalan kalori. Akhir sekali, walaupun ia popular dalam kalangan ramai sekarang, pastikan juga anda dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan terlebih dahulu terutama jika ada penyakit kronik. Mengikuti diet ala Tiongkok ini sambil dengar badan sendiri, boleh jadi cara best untuk capai berat ideal secara sihat!

2 komen

Ni mkn sekali ker sehari @ pagi mkn ni, lunch mkn lain, dinner mkn lain?

Lihat lagi(1)

Siaran berkaitan

KISAH DIET TIONGKOK

Bila umur makin meningkat dah sampai masa nak berubah, patut start lama dah. Tapi ok la sedar la jga.Tapi macam biasa pasti ada kisahnya. Nanti aku akn buat gak Batch 2 yg betul² clean. Inshaa allah.

11 suka

Diet tiongkok boleh turun dengan cepat?

#RealTentangDiet ramai juga reviews diet tiongkok ni sangat berkesan turunkan berat badan. yg penting tak ada ambil gula,nasi. cuma lima hari makan ini je. korang rasa? mampu atau tak? #MaluKe kalau tak mampu? hahaha jujur aku nak try! mana tau ada result positif. aku rasa kena diet dan kena

484 suka

hokahhyyyyyyy day 2 tiongkok diet 😌

2 suka

DIET cepat turun BB

aku memulai diet ini karena aku sudah tidak menstruasi selama 2 bulan sedangkan aku tidak melakukan hal apapun. menstruasi tidak teratur dimulai sejak aku SMA kelas 2 dan kemudian aku coba cek ke dokter spesialis obgyn di daerah ku. dokter itu menyatakan bahwasanya aku tidak menstruasi dikarenakan

59 suka

Perjalanan ke Sichuan, Tiongkok

#sichuantravel #tiongkok #chengdu #jiuzhaigou #siguniangshan

14 suka

Diet Tiongkok 5 Hari

Hasil Challenge diet Tiongkok 5 hari. From 62.3 to 59.4 (31 Sep- 4 okt 2025) #diettiongkok #menudiettiongkok #dietmenu

14 suka

Challenge Diet Tiongkok Hari Ke-1🌻

Gak tau ini ngaruh di aku atau engga, cuma pengin nyoba aja 😂 Hari pertama challenge diet Tiongkok Alhamdulillah masih kuat mungkin karna udah terbiasa intermiten fasting sama defkal. semoga hari ke-2 masih tahan 🤣 #TentangKehidupan #DigitalDiary #TipsLemon8 #DietJourney #diettiongkok

21 suka

Day 1 ✅ diet tiongkok, hope survive until last day 5🤭🩷 #diettiongkok

11 suka

Diet Journey Day 1 diet Tiongkok💪 #diettiongkok #naemslim #fypシ゚

8 suka

Day 4✅ diet tiongkok 😍 #diettiongkok

8 suka

1 suka

Day 3✅ diet tiongkok, paling best dpt mkn protein😍 kulit tu sy makan sikit je sbb kurg suka kulit #diettiongkok

6 suka

Day 5✅ diet tiongkok 🤗 #diettiongkok

12 suka

Diet Tiongkok (Batch 1)

Hari kedua sepatutnya hari air ye. Salah edit 😂 Dari 80kg -77.1kg. exercise briskwalk ringan² jak. yg penting sentiasa minum air kosong. Lost 3kg 🤭 #fyplemon8 #diettiongkok

8 suka

Fakta unik buah kelengkeng

Si manis kaya manfaat 🤗 Ada yg tau fakta unik tentang kelengkeng?? Mari kita ketahui bersama 👇 1. Nama aslinya dari Tiongkok: artinya "mata naga". 2. Kaya vitamin C & antioksidan. 3. Bantu tidur lebih nyenyak. 4. Rendah kalori, cocok untuk diet. 5. Bijinya bisa dijadikan obat l

3 suka

TIONGKOK DIET : BEEAKFAST DAY 2 ✨

Okay menu untuk harini pulak versi cecair ajer semua. Patut minum air je tak kesah air apa yang less sugar atau w/o sugar. Cuma plan syok sendiri daku sengaja ku add on kan kekacang supaya ada sumber protien lebih sikit walaupun tak berat. Kita kaji menu ni untuk diri sendiri jugak. Sebab plan

7 suka

Prompt Pakaian Tradisional Hanfu Dress Tiongkok

#JujurAja , ini salah satu hasil AI yang bikin aku kagum sendiri 🫶 #KeseharianKu sih jauh dari tampil seanggun ini, tapi #geminiai bisa bikin versi eleganku yang gak pernah kebayang 🌸 Cuma dari #promptai aja bisa hasilnya seindah ini~ Kalau kamu penasaran, coba deh buat foto kayak gini

34 suka

TIONGKOK DIET : DAY 5

Hari kelima dah ekkkkkkk harini. Kemain pantas masa berlalu ni. Know² dah hari jumaat dah. Dan hari kelima buat plan diet tiongkok ni. So far shoooo gooddd sangat. Tak rasa lapar teruk. Tak rasa yang bukan². Hari kelima hari sayur sayuran. So kita buka dengan makanan pertama iaitu edamame 😋. Te

3 suka

Putri Tiongkok Modern Ultra-Realistik 4K.

PROMPT: Edit foto ini menjadi potret seorang wanita muda bergaya putri Tiongkok modern dengan busana tradisional sangat mewah dan kaya detail, menciptakan aura seperti seorang permaisuri kerajaan. Hasil akhir ultra-realistik 4K dari segi warna, pencahayaan, tekstur, dan semua detail. Busana &am

37 suka

Diet Tiongkok ✨

Week 2 - Diet Tiongkok ✅ Moga boleh habiskan diet tiongkok untuk minggu ni 😊

1 suka

TIONGKOK DIET : DAY 4

Harini hari buah buahan pulak seharian. Makan sampai kenyang. Makan sampai rasa malas nak makan. HAHA Semalam memang tak dinner sebab perut full yakmat. Tak larat weh nak makan. So kita memang terus skip ajer. So harini memang makan buah² ajer. Jadinya sekali jelaa ku update sebab memang makan b

6 suka

𝐃𝐈𝐄𝐓 𝐓𝐈𝐎𝐍𝐆𝐊𝐎𝐊?

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Diet Tiongkok ialah cara pemakanan berasaskan perubatan tradisional Cina (Traditional Chinese Medicine–TCM),bukan sekadar untuk kurus,tapi untuk seimbangkan tubuh,tenaga (Qi) dan kesihatan dalaman. Berbeza dengan diet moden yang kira kalori,diet Tiongkok fokus

3 suka

Hari Pertama Diet Tiongkok, semoga bisa bertahan sampai hari kelima🥹🤲 karena BB ku cuma naik turun diangka 55kg jadi aku mau mencoba Diet Tiongkok ini #diettiongkok #DietJourney

88 suka

Tur Eksplorasi Tiongkok Barat, 3 hari dan 2 malam

#chengdu #chinatravelguide #chinatravels #sichuan

3 suka

TIONGKOK DIET : LUNCH DAY 2

Okay masih kenyang mungkin sebab memang minum air cukup kot. Bape kali ulang alik ke toilet. Minum air pun ikut waktu yang ditetapkan. So okay laa ek. Tapi yang peliknya kenapa kenyang 🤣. Tulaa wanitaa ehh. Kenyang salah, lapar salah semua salah takde yang betul kecuali wanita 🤪. #dietcara

6 suka

Lihat lagi