ซ้าย นน 54-55 กก ช่วงลูกสามสี่ขวบ ขวา นน 64 ปัจจุบัน น้ำหนักไม่ได้วัดผลได้เสมอไป มวลกล้ามเนื้อที่เเข็งเเรง วัดๆด้จากรูปร่างง ลุยต่ออ หลุดบ้างไรบ้าง เเต่ก็ทำอย่างสม่ำเสมอ💪💪

มีคนถามว่าทำไมขยันออกกำลังกายทุกวัน เปล่าเลย !! เเค่เรากำลังเอาชนะกับความขี้เกียจทุกวันต่างหาก เเละมันคือการฝึกวินัยอย่างหนึ่ง 💪💪

รูปบน ปัจจุบัน 19.04.69 นน 64 กก รูปล่าง นน 60.10 กก เป็นการลด นน ที่ยาวนาน เเต่มาออกกำลังกายจริงจัง สม่ำเสมอ ทุกวัน เเละ ต่อเนื่อง เมื่อเดือน กค 68 จนปัจจุบัน เเต่เรื่องอาหารไม่ได้คุมเคร่ง ทำให้ผลลัพธ์ที่ต้้งไว้ เเละ จะมาลองเคร่งเรื่องอาหารเเละ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไปด้วยกัน ..... ลุย

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย ด้วยการเข้าใจร่างกาย /สารอาหาร ซ้าย65 ขวา 64 น้ำหนักต่างกัน 1 กก

#เพื่อนซี้เทรนดี้ทุกช็อต #reno15seriesth #เติมเต็มชีวิตทุกมุมมอง #ถ่ายรูปคาเฟ่