เฮลโหลๆๆ “อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะคะ… เล่น Core กับเล่นท้อง ไม่ได้เหมือนกัน 100%” หลายคนคิดว่าเล่น Core = เล่นท้อง แต่จริง ๆ แล้ว ✅ Core คือกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวทั้งหมด ทั้งหน้าท้อง หลังส่วนล่าง เอว และกล้ามเนื้อแกนกลางลึก ส่วน ✅ ท้อง (Abs) จะเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหลัก เช่น ท้องบน

ฮัลโหลทุกคน 👋 ช่วงนี้ย่านพร้อมพงษ์มีร้านน้ำผลไม้เปิดใหม่ค่ะ 🍎🥕🧃 แนทเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นอยู่แล้ว เลยลองแวะเข้าไปดู แล้วรู้สึกว่าราคาน่ารักกว่าที่คิด ถ้าเทียบกับร้านในย่านนี้ เมนูที่แนทสั่งบ่อย ๆ จะเป็น 🍏 Celery + Green Apple 🫜 Beetroot เมนูนี้อร่อยสดชื่น 🧃 สองเมนูนี้ดื่มง่า

เฮลโหล เฮลโหล คนที่อยากสูงขึ้นมา ฟังทางนี้ด่วนค่า เมื่อก่อนแนทสูง 160 มาตลอดเลยนะ แต่ล่าสุดวัดได้ 163 😳 เข้าใจมาตลอดว่าตัวเองสูง 160 จนล่าสุดไปทำพาสปอร์ตใหม่ แล้วเจ้าหน้าที่วัดส่วนสูงให้ ปรากฏว่าสูง 163 ซม. ตอนแรกยังงงอยู่เลย 😂 แน่นอนว่ามันไม่ใช่เพราะรองเท้านะ เพราะวัดแบบเท้าเปล่าปกติ

ฮัลโหล ฮัลโหล วันนี้จะมาป้ายยารองเท้าที่แนทเพิ่งได้มา เกือบสองอาทิตย์และ คือตอนแรกไม่คาดหวังอะไรมากมายเพราะว่าราคามันถูก โจทย์ก็คืออยากได้รองเท้าที่ใส่แล้วสูง ด้วยที่แนทสูง 163 เซน ฉันก็ว่าฉันสูงแล้วนะ แต่พอไปเจอเพื่อนฉัน ที่สูงกว่าสองคน คือนางทั้งสองสูง 170 แล้วฉันจะต้องทำยังไง สิ่งที่ทำได้ก็ต้องห

ฮัลโหลฮัลโหล วันนี้เอาถุงเท้าที่แนทใช้เป็นประจำมารีวิวให้เพื่อนเพื่อนได้ไปจัด คือช่วงนี้ก็จะ ชอบอะไรที่มันน่ารักน่ารัก ซึ่งมันตรงกับตรงข้ามกับตัวบุคลิกแนทมาก 😅 แต่ด้วยที่อยากมีความเป็นผู้หญิงสวยสวยน่ารักน่ารักตัวเล็กเล็กก็เลยลองสั่งมาเล่นเล่นและไม่คิดว่ามันจะดีเกินคาด ก็คือไม่คาดหวังไม่ผิดหวังนั่นเ

ฮัลโหลฮัลโหลสาวสาวท่านไหนถ้าอยากมี ร่อง 11 แต่ไม่อยากทำ อะไรให้มันซับซ้อน แนทเอาทริคง่าย ที่แนททำเป็นประจำทุกวันก็คือ คือ การ “เก็บซี่โครง + หายใจให้ถูก” หลายคนเล่นท้องทุกวัน แต่ยังดันท้องออก เวลายืนหรือเดิน แนะนำลองทำแบบนี้ 👇 ✅ ยืดตัวให้สูง ✅ เก็บซี่โครงไม่ให้แบะออก ✅ หายใจเข้าออกปกติ

ฮัลโหลฮัลโหล วันนี้มารีวิวกับกระเป๋าเครื่องสำอางที่แนทใช้ทุกวันจริงๆคือกระเป๋าใบนี้จะเป็นกระเป๋าที่แนทเอาไว้ใส่เครื่องสำอางที่ใช้จริงทุกวันเพื่อง่ายต่อการหาแล้วเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดก็จะหยิบอันนี้ไปเลยไม่ต้องคิดเยอะเพราะว่ามันมีทุกอย่างในกระเป๋าแล้วซึ่งกระเป๋าใบนี้ที่ ทำให้แนทซื้อมาก็คือ มันมีกระจ

ฮัลโหลฮัลโหลวันนี้มาเปิดประสบการณ์ วันนี้จะเล่ายาวหน่อยเพราะว่ามีหลาย Part มาก แต่อยากให้อ่าน เพื่อ เป็นอุทาหรณ์ 👀 ผ่าตัดตาครั้งแรกซึ่งแนทไม่เคยเป็นแบบนี้ มาก่อน ซึ่งฉันใช้ชีวิตมา 40 ปีกว่ากว่าเพิ่งจะมาเป็น ติดเชื้อไขมันอุดตันที่ตา (ไม่รู้ว่าเรียกถูกไหม) ซึ่งฉันก็คิดว่าฉันสะอาดมากพอแล้วนะ

ฮัลโหลฮัลโหลวันนี้เอาตารางการออกกำลังกายที่แนทเล่นบ่อยมากช่วงนี้ ซึ่งช่วงนี้แนทยุ่งมากไม่ค่อยได้เข้ายิม ก็เลยจัดตารางออกกำลังกายของตัวเองออกมาซึ่งต้องใช้อุปกรณ์ เพราะว่าถ้าใช้เวทมันได้ผลแต่ว่ามันจะช้า อุปกรณ์ที่ใช้ก็จะเป็น -ดัมเบล หนัก 4- 10 kg -ยางปั้นก้น 2-5 kg - kettlebell 6-12 kg ก็คือแนท

ฮัลโหลฮัลโหลวันนี้จะมาเข้าโหมด beauty เรื่องผมกันหน่อย คือไปเดิน Sephora มากะว่าจะไปซื้อโลชั่น…สรุปไม่ได้โลชั่นนะ ได้หวีกลับมาแทน 😂 แล้วตอนแรกก็แอบคิดในใจนะ “ทำไมคนยอมซื้อหวีแพงกันอะ” จนพอได้ลองใช้เองคือ…โอเค เข้าใจละ 😭 มันใช้ดีมากกก แบบต่างจากหวีทั่วไปจริง ๆ 🪮 ซึ่งตัวนี้เค้าจะเป็นหวีแนว

เฮลโหลๆ ใครสายเทนนิส ที่กำลังหาสนามสวยๆ ฟีลติดทะเล ต้องมาสนามนี้เลยคะ สวยจริงอะไรจริง แนทมารอบที่ 3 แล้ว จองโรงแรมเพื่อมาตีเทนนิสเลยคะ ติดใจ สนามที่นี่จะมี 3 สนามด้วยกัน สนามที่แนทตีจะเป็น คอรทที่ 3 ซึ่งอยู่ล่างสุด และติดทะเลสุดเลยคะ แค่เดินผ่านวิวก็ฟินแล้วคะ แนทแนะนำให้จองช่วงเช้ากับเย็นนะคะ เพรา

ฮัลโหลฮัลโหล วันนี้มารีวิว Cushion ที่ ไม่เคยคิดว่าจะใช้เพราะว่าเป็นคนไม่ชอบใช้ Casion เพราะเคยใช้แล้วมันเหนียวมันเหนอะหนะหน้าแต่ที่ได้ตัวนี้ มาเพราะว่าเห็น คนรีวิวกันเยอะมาก ก็ เลยลองเอามาถ้าไม่ดีก็ใช้ กับดีเฉยเลยเธอฉันตกใจมาก ก็คือด้วยที่เนี่ยเป็นคนชอบแต่งหน้าไปออกกำลังกายก็เลยจัดตัวแมตช์มา ซึ่ง

ฮัลโหลฮัลโหล 💕 วันนี้นัดน้องสาวมาทาน brunch แถวทองหล่อ แล้วคือบังเอิญเจอร้านนี้แบบไม่ได้ตั้งใจ…แต่ดันดีเกินคาด! 🚗พอดีแนทกำลังจะย้ายมาอยู่แถวทองหล่อช่วงกลางเดือนหน้า ก็เลยถือโอกาสมาสำรวจย่านนี้ แล้วร้านนี้คือเข้าเกณฑ์มากกก ทั้งนั่งทำงาน นั่งชิล หรือเม้ามอยกับเพื่อนคือได้หมดเลย ร้านเค้ามี 3 โซ

เฮลโหลๆ วันนี้มีไปตีเทนนิสที่สนามในสวนลุมพินีมา ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ได้ไปตี คือสมัครเป็นสมาชิกรายปี ของสวนต่างๆในกทมจาก app bkk active ที่สามารถจองคลาสต่างๆในสวนทั่วกรุงเทพได้เลย แนทจ่ายรายปีน่าจะ 300+ ถ้าจำไม่ผิด แต่ถ้าจองสนามเทนนิสจะมีจ่ายเพิ่ม 80 บาทต่อชั่วโมง แต่ใดๆถือว่าราคาถูกมากๆๆ และได้

เฮลโหลๆๆ วันนี้มารีวิวชุดกอล์ฟที่บอกเลยว่า…ใส่แล้วสวยทุกคน คือแนทได้ชุดกอล์ฟชุดนี้มาจากร้านใน IG แล้วเป็นแบรนด์ไทยด้วยตอนแรกบอกตรงๆ ว่าไม่ได้คาดหวังมาก เพราะต้องใส่ไปงานที่สนามกอล์ฟแบบงานไฟไหม้มาก สั่งค่อนข้างกระชั้นชิด ก็แอบลุ้นเหมือนกันว่าของจริงจะเป็นยังไง แต่พอของมาถึงมือคือกรี๊ดตาแตกเลย

เฮลโหลๆ คือเมื่อวันก่อนแนทได้ไปลองเข้าคลาส Red Light Mat ที่ Bellyburn มา ครั้งนี้เป็นครั้งแรก ที่แนทได้ไปลองคลาสแนวนี้ คือ เธอพอเดินเข้า ไป อึ้ง มาก คือ ภายในคลาสตกแต่ง สวยมาก ฟีลแบบไปท่อง อวกาศนอกโลก และภายในคลาสครูสอนดีมาก คอยจับคอยปรับท่าให้เป๊ะ คลาสที่แนทเล่นจะเน้น Burn ทั้งตัว เน้นแกนกลางลำตั

ฮัลโหลๆ วันนี้ ได้มีโอกาสไปตีเทนนิสที่สนามย่านสุขุมวิท 24 ก็คือ สนาม สวยมาก คือสนามนี้ตั้งอยู่บนตึกจอดรถของ โรงแรมแมริออท อพาทเม้น อยู่บนชั้น 11 คือมีสนามเดียวแต่รอบล้อมไปด้วยตึก ฟิลแบบไปตีที่ฮ่องกงใดๆตอนที่แนทไปตีคือช่วงประมาณ 3 โมงถึง 4 โมง มันก็ไม่ได้ร้อนเพราะว่ามันมีเงาของตึกบังอยู่แต่ก็ร้อนอย