4/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในทุกเช้า การดูแลข้อต่อและกระดูกเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ใช้งานร่างกายหนักหรือมีอายุมากขึ้น ผมได้ลองทาน Well Flex Gold ซึ่งมีส่วนผสมจาก Nutra-C และ Ovomet ที่ช่วยบำรุงกระดูกอ่อน น้ำในข้อ รวมถึงช่วยฟื้นฟูไขข้อและลดอาการอักเสบในเส้นเอ็น ทำให้รู้สึกข้อต่อมีความยืดหยุ่นและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสบายมากขึ้น แค่ทานวันละ 1 แคปซูลก็เพียงพอสำหรับดูแลระบบกระดูกและข้อแบบครบวงจร ช่วยซับพอร์ตการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้สึกติดขัด หรือเจ็บข้อเหมือนไม่เคย สิ่งที่ชอบมากคือสูตรใหม่นี้ออกแบบมาให้สะดวกและครบถ้วนในแคปซูลเดียว ไม่ต้องทานหลายอย่างให้วุ่นวาย และรู้สึกได้ว่าร่างกายได้รับการบำรุงดูแลอย่างจริงจัง สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีบำรุงกระดูกและข้อให้แข็งแรง เหมาะกับการเริ่มต้นทาน Well Flex Gold ที่ผมแนะนำแบบไม่ลังเล เพราะเห็นผลในระยะเวลาไม่นาน ใช้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้น ไม่ต้องกลัวข้อเสื่อมตามวัยหรืออาการเจ็บปวดข้อแบบเดิมๆ นอกจากนี้แล้วยังสะดวกสั่งซื้อออนไลน์ มีโปรโมชั่นเพียบ ทำให้ได้สินค้าแท้และราคาคุ้มค่ามากขึ้น ผมแนะนำให้เลือกสิ่งที่ดี มีคุณภาพให้ตัวเองและคนที่รัก เพื่อสุขภาพข้อและกระดูกที่แข็งแรงและไกลโรคในระยะยาวครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🐢 9 สิ่งที่ทำให้อายุยืนแบบชาว Blue Zone💙
อยากอยู่ด้วยกันไปนานๆ ลองมาทำ 9 สิ่งที่ทำให้อายุยืนแบบชาว Blue Zone ลองมาเช็คลิสต์พฤติกรรมสร้างสุขภาพดีของคนที่อายุยืนที่สุดในโลกกัน แต่ละข้อทำตามง่ายๆ ได้ทุกวัน ลองเลือกไปปรับใช้กันดูน้าา #LaohaiFrung #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #อายุยืน #พัฒนาตนเอง
Frung

Frung

ถูกใจ 38 ครั้ง

👧🏻ทำไมยิ่งอายุเยอะ ยิ่งดูเด็กลง✨
เคยสงสัยกันมั้ยว่าทำไมบางคนยิ่งอายุเยอะ ผิวยิ่งดูเด็กลงสวนทางกับตัวเลข? วันนี้ฟรังอยากจะมาแชร์ว่าจริงๆ แล้วสิ่งสำคัญของผิวที่ดูอ่อนเยาว์ยาวนานคือการดูแลให้สมดุลในทุกด้านเลยนะะ พอผิวเราแข็งแรงและได้รับการดูแลดีๆ ความโกลว์ใสสุขภาพดีก็จะอยู่กับเราไปอีกนานๆ ใครอยากหน้าเด็กสวนทางอายุ ลองหันมาโฟกัสที
Frung

Frung

ถูกใจ 1522 ครั้ง

💃🏻15อาชีพ ที่ฟรังเคยทำ ตั้งแต่10ขวบ👩🏻‍⚕️
ย้อนดูเส้นทางอาชีพของฟรัง กับการเดินทางที่ทุกก้าวคือการเรียนรู้📚 ฟรังเชื่อเสมอว่าทุกประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่มีคำว่าเสียเปล่า ใครกำลังลังเลที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ ๆ ให้ทำเลย! เพราะทุกงานที่เราทำ ไม่ว่าจะงานเล็กหรืองานใหญ่ ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีวันสูญเปล่าแน่นอนค้าบบ🤍 #laohaiFrung #พัฒนาตัวเ
Frung

Frung

ถูกใจ 1412 ครั้ง

🩷“3 ประโยคโดนใจฟรังที่ได้ไปต่อในปี2026!!“ ✨
วันนี้ฟรังอยากมาแชร์ “3 ประโยคที่ฟรังชอบและได้ไปต่อในปี2026!!“ 1.) ความเจ็บปวด/การโดนตัดสิน คือ “fix cost ของชีวิต” เราแค่ต้องเลือกเป้าหมายของชีวิต ให้คุ้มค่ากับความเจ็บปวด/การโดนตัดสินนั้นๆ • เราได้ฟังมาจาก podcast podcast นึงแล้วรู้สึกเลยว่าจริงมากๆ การใช้ชีวิตของคนเราไม่ว่าจะทำอะไรมันไม่ง่
Frung

Frung

ถูกใจ 237 ครั้ง

📝4บทเรียนที่ได้เรียนรู้จากการเติบโตในทุกๆวัน🔓
บางครั้งการเติบโตไม่ได้วัดที่ว่าเราทำสำเร็จไปกี่อย่าง แต่วัดว่าเรา "เข้าใจ" ชีวิตตัวเองมากขึ้นแค่ไหน🤍 วันนี้ฟรังเลยขอยก 4 บทเรียนสำคัญที่เรียนรู้จากการใช้ชีวิตในทุกๆ วันมาแบ่งปันกัน หวังว่าจะเป็นพลังเล็กๆ ให้ทุกคนรักตัวเองและใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการมากขึ้นนะค้าา ส่วนใครที่อยากฟังฟรังเล
Frung

Frung

ถูกใจ 110 ครั้ง

ทำไมเราควรรักกันเเบบช้า ๆ ?💓🥺
“Fast and feel love” ที่ไม่ใช่ความเร็วของรถ แต่เป็นความเร็วของรัก🔥 พอเราโตขึ้น ก็เริ่มรู้สึกว่าเวลาเป็นเงินเป็นทอง จะทำความรู้จักกับใครซักคนก็อยากรู้จักเขาทั้งหมดแบบทันที เรียนรู้แบบ Fast fast รวดเร็วทันใจ บอกเลยว่าฟรังคือตัวแรงในเรื่องนี้เลยก็ว่าได้ ถึงขั้นเคยทำ Google Form ให้คนที่จะคุยด้วยกร
Frung

Frung

ถูกใจ 357 ครั้ง

📆Mid-Year Reset 2026 จัดระเบียบชีวิตให้ครึ่งปีหลังปังกว่าเดิม⚡️
ผ่านไปครึ่งปีแล้ว ไวมากๆ! ใครรู้สึกว่าเอเนอร์จี้เริ่มลดลง หรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ตอนต้นปียังไปไม่ถึงไหน วันนี้ฟรังชวนทุกคนมาทำ Mid-Year Reset ไปด้วยกันค่ะ! 💖 มาเคลียร์สมอง จัดห้อง จัดใจ เพื่อเตรียมพร้อมลุยครึ่งปีหลังกันแบบสวยๆ ลุยยยย! 👇 #พัฒนาตัวเอง #midyearreset #จัดระเบียบชีวิต #ทริ
Frung

Frung

ถูกใจ 202 ครั้ง

🔋จัดการพลังงานให้ดี ชีวิตProductiveขึ้น 10เท่า✨
เพราะเวลาเป็นสิ่งที่จำกัดและเพิ่มไม่ได้ แต่พลังงานเป็นสิ่งที่เราสร้าง และควบคุมให้เพิ่มขึ้นได้ 👀 วันนี้ฟรังจะมาแชร์เทคนิคการบริหาร “พลังงาน” (Energy Management) แทนการบริหารเวลาแบบเดิม ๆ กัน เพราะถ้าเราจัดการพลังงานดี ๆ ชีวิตจะ Productive ขึ้นแบบ 10 เท่าเลยน้าา ถ้าเราแมตช์งานยาก ๆ ไว้ในช่วงที
Frung

Frung

ถูกใจ 370 ครั้ง

🚫สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อกับฟรังในปี2026📒
ทุกปัญหามีทางออก ถ้าไม่มีก็ออกทางเข้า ✅ หลายคนอาจจะกำลังวุ่นอยู่กับการทำตาม Goal ที่ตั้งไว้ แต่สำหรับฟรัง อยากลองทำอะไรที่ต่างออกไปแหละะ แทนที่จะตั้งเป้าว่าจะทำอะไรเพิ่ม ขอกลับมาสำรวจตัวเองแล้วลิสต์ “สิ่งที่จะเลิกทำในปี 2026” หรือที่เรียกว่า “Anti - goals” เพื่อให้เรามีพลังไปโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญ
Frung

Frung

ถูกใจ 247 ครั้ง

🍓“7 อาหารต้านแก่” มีอะไรบ้าง?
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “สารต้านอนุมูลอิสระ” (Antioxidants) กันบ่อย ๆ ใช่ไหมคะ? อธิบายง่าย ๆ คือเขาทำหน้าที่เหมือนเป็น “โล่ป้องกัน” ไม่ให้เซลล์ในร่างกายเราถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด ซึ่งเป็นตัวการของความแก่ชราและโรคต่าง ๆ นั่นเอง ฟรังเลยอยากจะมาแชร์ของกิน 7 อย่างที่กินง่าย ๆ และมีสารต้านอนุมูลอ
Frung

Frung

ถูกใจ 1573 ครั้ง

✨โอต์กูตูร์ (Haute Couture) คืออะไร ไม่ใช่แค่มีเงินก็ใส่ได้นะ🧐
#ติดเทรนด์ #แฟชั่น #เสื้อผ้า #แบรนด์เนม #Lemon8ฮาวทู
Sista.Review

Sista.Review

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงสวมฮู้ดสีสนิมของ Cying Center ถ่ายเซลฟี่ในกระจก และภาพซูมใกล้ของเนื้อผ้าฮู้ดพร้อมป้ายแท็กและลายสกรีน
ภาพซูมใกล้ของฮู้ดสีสนิมจาก Cying Center แสดงลายสกรีนที่เป็นเอกลักษณ์และป้ายแท็กที่มีข้อความ 'CRYING IN THE PARTY' พร้อมระบุว่าสกรีนแน่นไม่มีลอก
ภาพซูมใกล้ของแขนเสื้อฮู้ดสีสนิมจาก Cying Center แสดงเนื้อผ้าที่นุ่มและหนา เหมาะสำหรับใส่ไปต่างประเทศในสภาพอากาศเย็นสบาย
ฮู้ดสีสนิมที่ถูกต้อง! Cying Center 💬
สวัสดีค่า 👀 ฟรังขอป้ายยา Cying Center *ซื้อที่จีนถูกมากก* ซิกเนเจอร์เค้าคือเสื้อยืด, เสื้อ baby tee และฮู้ดดี้ 💿 ; ใส่แล้วให้ความชิค คูล สปอร์ต เท่ๆ ชอบมากกก ; 🍎 unisex แบ่งใส่กับแฟน พี่น้อง ได้สบายย #เสื้อฮู้ด #cryingcenter #แต่งตัวเท่ๆ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ffrungfrung ♡,

ffrungfrung ♡,

ถูกใจ 1745 ครั้ง

💝วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟ❤️‍🩹
❤️‍🩹ถ้าตัวเราหมดไฟ อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการหันกลับมาฟังเสียงตัวเองให้ชัดขึ้น ในวันนี้ ฟรังอยากจะชวนทุกคนมาทบทวนและเติมพลังใจด้วยวิธีการดูแลจิตใจแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรากลับมาสดใสและมี Energy พร้อมก้าวต่อในวันข้างหน้าอีกครั้ง ใครที่กำลังมองหาวิธีกลับมาปลุกไฟให้ต
Frung

Frung

ถูกใจ 32 ครั้ง

📖ภาษารัก ฉบับ “หมอแม่”🩷
ทำไมบางทีเราแสดงความรักไปตั้งเยอะ แต่อีกฝ่ายกลับทำหน้างง ๆ เหมือนไม่ได้รับรู้อะไรเลย? หรือบางทีเขาทำอะไรให้เรานิด ๆ หน่อย ๆ แต่เรากลับรู้สึกเฉย ๆ ซะงั้น… จริง ๆ แล้วมันเป็นเพราะ “Love Language” ของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ! ฟรังมีโอกาสได้คุยกับ หมอแม่ Dr.mom เรื่องนี้ บอกเลยว่าได้แง่คิดดีมาก ๆ จนอย
Frung

Frung

ถูกใจ 25 ครั้ง

ฟรังกินทู้กกกกกกกกกวัน 🥰
เพื่อสุขภาพของกระดูก และไขข้อ ฟรังมั่นใจใน Well Flex Gold กล่องนี้ เพราะสารสกัดที่ใส่ งานวิจัยที่มีรองรับ และโรงงานผลิตที่ได้มาตรฐาน🏭 ใครมีปัญหาเรื่องกระดูก ไขข้อ และเส้นเอ็น ลองเปิดใจตามฟรังดูสิคะ 🥰🥰 #ป้ายยากับlemon8 #wellvenessflexgold #wellflexgoldตัวจริงเรื่องกระดูกและไขข้อ #ฟร
สุขภาพดีไปกับเวลวีเนส

สุขภาพดีไปกับเวลวีเนส

ถูกใจ 3 ครั้ง

เด็กหญิงในชุดนักเรียนยืนอยู่หน้าป้ายไม้เขียนว่า \"สวนพิพิธศึกษา เซนต์ฟรังซีสเซเวียร์\" พร้อมข้อความบนภาพว่า \"รีวิวสอบเข้า ป.1 ฉบับเรียล เซนต์ฟรังซีสเซเวียร์ เมืองทองธานี\"
เด็กหญิงในชุดนักเรียนกำลังห้อยโหนอยู่บนเครื่องเล่นปีนป่ายสีเขียวในสนามเด็กเล่นที่มีพื้นหญ้าเทียมสีเขียวแล��ะยิ้มให้กล้อง
เด็กหญิงในชุดนักเรียนกำลังห้อยโหนอยู่บนเครื่องเล่นปีนป่ายสีเขียวในสนามเด็กเล่น โดยมีผมเปียสองข้างและมองมาที่กล้อง
พาลูกไปโรงเรียน: รีวิวสอบเข้า ป.1 เซนต์ฟรังฯ เมืองทอง 📚
เมื่อลูกอยู่อนุบาล3 เรื่องต่อป.1 คือท็อปฮิตมาก! เพราะรร.ในไทย สอบเข้ากันตั้งแต่ระดับอนุบาล ระดับประถม 1 เลย สำหรับการเลือกรร. ป.1 ของบ้านเรา 4 ข้อหลักๆ ดังนี้ 1. รร. ที่ใกล้ที่ทำงานย่านแจ้งวัฒนะ เพราะสามารถรับ-ส่งสะดวก และหากมีเหตุฉุกเฉินสามารถถึงตัวลูกในเวลาไม่เกิน 30 นาที 2. ค่าใช้จ่าย ค่าเท
อั่งเปาเอาเรื่อง

อั่งเปาเอาเรื่อง

ถูกใจ 27 ครั้ง

สุขภาพของคนที่คุณรัก คือสิ่งที่สำคัญที่สุด🤍
ขอขอบคุณ คุณฟรัง จากใจเลยนะคะ🙏🏻🙇🏻‍♀️ กับการรีวิวและแบ่งปันประสบการณ์ดีๆกับผลิตภัณฑ์ของเรา เราตั้งใจพัฒนาผลิตภัณฑ์ขึ้นมาเพื่อดูแลสุขภาพในทุก การเคลื่อนไหว ให้ทุกวันเป็นวันที่แข็งแรงและมั่นใจใน ทุกก้าว ไม่ว่าจะซื้อฝากคุณพ่อคุณแม่ ญาติพี่น้อง หรือผู้สูงอายุ “Wellveness Flex Gold” ล้วนแต่เป็
สุขภาพดีไปกับเวลวีเนส

สุขภาพดีไปกับเวลวีเนส

ถูกใจ 3 ครั้ง

ปวดหัวแบบไหน คือสัญญาณอันตราย? 🤕
ฟรังสรุปวิธีสังเกตอาการตัวเองแบบเข้าใจง่ายๆ มาให้แล้วน้า บอกเลยว่าบางทีที่เราคิดว่าแค่พักผ่อนน้อย จริงๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายเราก็ได้ ถ้าอยากฟังฟรังอธิบายเรื่องนี้แบบเห็นภาพชัดๆ และเข้าใจง่ายสุดๆ ตามไปดูคลิปความรู้แพทย์แบบย่อยง่ายในนี้ต่อได้เลยยย 🩺 👉 https://vt.tiktok.com/ZSCd37ARc/
Frung

Frung

ถูกใจ 28 ครั้ง

หนังสือที่ชวนค้นหา “ความหวัง” ในทุกช่วงเวลา 🌿✨
ช่วงนี้รู้สึกว่าคำว่า "หมดหวัง" ถูกพูดถึงบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ในวันที่โลกเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน หลายคนอาจเคยถามตัวเองว่า ชีวิตยังมีความหมายอยู่ไหม? และเราจะประคองความหวังเอาไว้ได้อย่างไร หนังสือ "อย่าสูญสิ้นความหวัง เพราะชีวิตยังมีความหมาย" คือหนังสือที่อยากชวนให้อ่านในวันที่ใจ
Biblio

Biblio

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨กู้คืนสมองที่สอง🧠
จบศึกอาหารจีนหลังจากไปเที่ยวจีนมาหลายวัน บอกเลยว่าแฮปปี้มากก โดยเฉพาะอาหาร แต่ความอร่อยนั้นมาพร้อมความมัน เพราะกินแบบนี้ทุกมื้อทั้งทริปเลย กลับไทยปุ๊บ ฟรังเลยขอกู้ “สมองที่สอง” หรือ ลำไส้ กันหน่อยค่ะ จริง ๆ แล้วลำไส้กับสมองเชื่อมกันผ่านสิ่งที่เรียกว่า Gut–Brain Axis วันไหนเครียด เศร้า หรือ
Frung

Frung

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพรวมของหนังสือ 87 เล่มที่อ่านในปี 2025 สำหรับชาเลนจ์ 100 เล่ม โดยมีปกหนังสือหลากหลายประเภทจัดเรียงอยู่บนพื้นหลังสีขาว
หนังสือปกสีเหลืองชื่อ "FLUKE บังเอิญอย่างมีนัยสำคัญ" โดย Brian Klaas ซึ่งเป็นหนึ่งในหนังสือที่ผู้เขียนแนะนำ
หนังสือปกสีฟ้าอ่อนชื่อ "Siddhartha สิทธารถะ" โดย Hermann Hesse ซึ่งเป็นหนังสือที่ผู้เขียนแนะนำให้อ่านก่อนตาย
ปีนี้อ่านหนังสือไปทั้งหมด 87 เล่ม (เพราะมีอ่านซ้ำ 1 เล่ม) . อ่านแบบโคตรมันส์ หลายๆเล่ม 💛 ไม่เคยอยู่ในหัวแบบที่ . ถ้าย้อนกลับไป ตอนที่เพิ่งกลับมาอ่านหนังสือ คงจะไม่เลือกอ่านแน่นอน . แต่กลายเป็นว่าพอได้อ่านแล้ว รู้สึกชอบซะงั้น . บทเรียนสำคัญที่ได้จากการอ่าน หนังสือในปีนี้คือ . "การ
รู้วันละเรื่อง

รู้วันละเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห๊ะะ พี่ขนมปังเนี่ยนะห์ / เจอฟรัง นรีกุล
เขียนชื่อใครผิดขออภัยนะคะะะ #marketing101byaimmie #เจ้าของแบรนด์เสื้อผ้า #เจ้าของแบรนด์ #แบรนด์ไทย #เบื้องหลัง
CANTABILE | คันตาบิเล่

CANTABILE | คันตาบิเล่

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม