masih fasa kayok

kadang2 training 3km ja tp masuk larian 10km.. bkn nk berlagak.. kadang larian 20% 70% jalan... tengah tiup smngt untuk training next jun lak.

so mcm mana nk tingkatkan stamina 😏..tak smpai 1km udah 🤢🤮..cuma rezeki lps 🤮 baru rase lega n enjoy... moga x give up untuk trs training 😅

jun 2026 nak ke sabah untk hiking akinabalu setelah 3 tahun tinggai dunia hiking.. setiap kali training mesti mengeluh kenapa la p setuju.. tapi semua dah payment.. termasuk tiket flight.. now ada 6 bulan untuk training agar hati n kaki selari.. untuk kali kedua.. just nak enjoy untuk kali