Công thức nấu ăn 🥦 1/2 trái dưa chuột. ✍️200gr gồm mực rim và đậu khuôn mộc nhĩ hành lá 📖 1/2 chén cơm Tổng 450calo

Món ăn yêu thích 🍳Số lượng: 1 chén rau xà lách. 1 chén bún gạo lứt. 4 miếng sườn non chay. 50gr đậu khuôn 🧂Thành phần nước dùng Cà chua Sốt lẩu thái chay (mua bách hoá xanh) Gia vị nêm muối-bột ngọt-hạt nêm-tiêu 🥢Hướng dẫn các bước: - Bước 1:luộc bún 10p lửa vừa cho thật mềm,vớt ra xả

✅Nhóm xơ: 1/2 trái dưa leo ✅ Nhóm đạm: 4 quả trứng gà ta (4l trắng + 2l đỏ) ✅Nhóm tinh bột: 2/3 quả bắp mỹ

Bữa ăn giúp bạn giảm 3kg-5kg -1 chén nhỏ bún gạo lứt -1/2 chén rau sú xào -250gr ức gà (ướp dầu hào,bột ớt,bột tỏi) nướng 180 đọ 15p

Hôm nay rằm tháng giêng nên mình ăn chay. Buổi sáng☀️ -uống dinh dưỡng Buổi trưa🌤️ -Miến trộn chay Buổi tối🌥️ -Bún gạo lứt -Rau sống dưa leo -Đậu khuôn bỏ nồi chiên k dầu 15p 180 độ 😋😋

Ngày 1: -Sáng: Yến mạch + Hạt chia ngâm qua đêm. -Trưa: 3 quả trứng đổ chả ( 3 lòng trắng,2 lòng đỏ). 1/2 chén súp lơ luộc. 1/2 chén cơm -Chiều: 1 quả táo. -Tối: Đùi gà bỏ da 250g. 1/2 chén đậu ve & súp lơ luộc. 1/2 chén cơm.

Ăn bún cá An Viên ĐC: 178 Phan Chu Trinh