– Thiếu cơ → trao đổi chất thấp – Ăn thất thường → cơ thể giữ mỡ – Không vận động → không tiêu hao 👉 Ăn chỉ là 1 phần Cơ thể cần vận động để “đốt” thật sự #yogabody #yogabodybyyen #bodycouching #dinhduongkhoahoc #giamcan

Sai.❌❌❌ Không ăn tối: – Dễ tụt năng lượng – Đêm đói → ăn bù – Rối loạn chuyển hoá 👉 Quan trọng không phải là bỏ bữa Mà là ăn đúng bữa #healthy food #healthytips #healthymenu

Bạn có thể ăn: – Granola – Bơ đậu phộng – Trái cây sấy 👉 Tất cả đều “healthy” Nhưng lại rất giàu calo ❌ Kết quả vẫn dư năng lượng ✔ Quan trọng không phải chỉ là “ăn healthy” Mà là ăn đúng lượng cơ thể cần #dinhduong #bodycouching #dinhduongkhoahoc #giamcan #tangcan #

– Thiếu cơ → trao đổi chất thấp – Ăn thất thường → cơ thể giữ mỡ – Không vận động → không tiêu hao 👉 Ăn chỉ là 1 phần Cơ thể cần vận động để “đốt” thật sự #yogabody #yogabodybyyen #bodycouching #dinhduongkhoahoc #giamcan

Nghe đơn giản nhưng rất nhiều bạn: uống không đủ nước. Thiếu nước → – Cơ thể giữ nước – Dễ thèm ăn – Mệt mỏi Đôi khi bạn không đói. Bạn chỉ đang khát. Một thói quen nhỏ: luôn đặt 1 ly nước ấm trên bàn bạn làm việc, uống từng ngụm nhỏ thường xuyên. #healthy #dinhduongkhoahoc

❌ Không phải cứ tập nhiều là sẽ giảm mỡ Khi bạn tập quá sức, đặc biệt là cardio liên tục: Cơ thể sẽ: – Tăng hormone stress (cortisol) – Giữ nước – Giữ mỡ vùng bụng 👉 Bạn càng cố… cơ thể càng “giữ lại” ✔ Giảm mỡ hiệu quả = Tập vừa đủ + phục hồi đủ + ăn đúng #yogabody #deptunhien