Sáng:Ngũ cốc

Chiều:Trứng xào cà chua,hành thịt kho #Lemon8

Sáng: Ngũ cốc #Lemon8 #healthy food #lemon

Sáng:Yến mạch nấu chín #healthy food

Chiều: Cơm trắng,thịt heo luộc #comnhalam

Sáng:Yến mạch,thanh long

Bữa đầu tiên trong ngày Sáng nay bận quá chưa kịp ăn #Lemon8

Chiều: Cơm,bò xào,nấm,canh cải,thịt luộc #doannhalam #xuhuonglemon8

Trưa:chè trôi nước Vì trưa nay midnh ăn món này nên sẽ không ăn cơm trưa hay đồ ăn trưa nữa, và sẽ nhịn tới chiều mới ăn lại ạ,hoạt động nhiều hơn #food #doanVietNam #Vietnam

Sáng: Yến mạch chế nước sôi #healthy food #tunaubuasang #xuhuonglemon8

Chiều:cơm,thịt luộc/kho,đậu que,hành,nấm,cải nấu canh Nay mình ăn vượt chỉ tiêu kcal 1 ngày rùi =*((( cố gắng hơn thôi #comngonnhalam

Trưa:cơm,trứng xào hành lá+hành tây,bò xào,salad cà chua+thanh long #healthy food #comngonnhalam

Sáng: Yến mạch thêm pretzels,thanh long,sữa thêm hạt chia #healthy food #thaydoibanthan #xuhuonglenmon8

#hoctap #thaydoisuynghi

Ngày thứ 2 Trưa: trứng cuộn cà chua,hành tây,hành Chiều: salad(trứng luộc lấy lòng đỏ,cá hồi áp chảo,cà chua,dưa leo,chả)

Ngày thứ 2 Sáng: Yến mạch nấu với súp lơ,lòng trắng trứng,thịt

Ngày đầu tiên Chiều:sốt salad,cà chua,cá hồi,tôm,1 chút cơm Tráng miệng: xoài

Ngày đầu tiên Sáng : trứng luộc,ăn lòng trắng,ngũ cốc pha nước sôi Trưa:Salad rau(cà chua,rau sống,trứng luộc lấy lòng trắng,dưa leo,thanh long,sốt ít béo),thịt bò xào hành(ít dầu), cá hồi nướng (không bỏ gia vị,nướng trong lò vi sóng)