Chậm rãi với mỗi hơi hít vào thở ra, thực hiện 2-3 phút mỗi ngày

Sống đơn giản thôi. Ăn bữa cơm vừa đủ no, ngủ một giấc không lo nghĩ, làm những điều nhỏ nhưng thấy lòng nhẹ. Không cần hơn ai, chỉ cần vui với những gì mình đang có. Một ngày trôi qua bình yên, cười được là được rồi. Đơn giản mà vui — vậy là đủ 🌿 #yogavinhlong #yogaonline

3 chuyển động đơn giản phục hồi cột sống. Thực hiện 10-20 nhịp mỗi chuyển động mỗi ngày nhé

Yoga cho dân văn phòng được thiết kế dành riêng cho những người phải ngồi nhiều, làm việc lâu trước máy tính và thường xuyên căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Chuỗi bài tập nhẹ nhàng này giúp giải phóng áp lực ở cổ, vai, gáy, lưng và hông – những vùng dễ tích tụ mỏi mệt nhất trong ngày làm việc

Yoga dạy mình một bài học rất giản dị: không phải lúc nào cũng cần cố gắng nhiều hơn, đôi khi chỉ cần buông đúng lúc. Có những ngày bước lên thảm tập, cơ thể nặng trĩu, tâm trí đầy suy nghĩ. Mình từng trách bản thân vì không đủ dẻo, không đủ giỏi, không giữ được thăng bằng. Nhưng rồi qua thời gian,