1️⃣ Hít thở sâu Hít sâu bằng mũi, giữ 3–5 giây rồi thở ra chậm. Làm 10–15 lần. 👉 Giúp khí ở phổi và toàn thân lưu thông tốt hơn. 2️⃣ Vận động nhẹ mỗi ngày Đi bộ, tập thể dục nhẹ, xoay khớp, yoga. Chỉ cần 20–30 phút/ngày. 👉 Giúp khí huyết lưu thông, giảm khí trệ. 3️⃣ Xoa bóp vùng bụng Dùng