95% chị em phụ nữ sợ tập thân trên ĐÔ , cơ bắp… Nhưng mà không có ĐÔ đâu trời ơii, chỉ săn chắc hơn thoyy Vì cơ địa nữ giới không có đủ hormone để phát triển cơ lớn như nam. Để “ĐÔ LÊN” bạn phải ăn rất nhiều, tập rất nặng trong thời gian dài hoặc dùng các chất hỗ trợ khác 🤓 Nguyên tắc tập luyện