Lemon8Cộng đồng phong cách sống

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Sao chép liên kết

Tận hưởng trải nghiệm đầy đủ trong ứng dụng

Khám phá các bài đăng, hashtag và tính năng khác trên ứng dụng.

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Mở Lemon8

Để sau

Để sau

Để sau

Danh mục
Phiên bản ứng dụng

Trợ giúp

Việt Nam
Việt Nam
日本
ไทย
Indonesia
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Trang web chính thức Chính sách về quyền riêng tư Điều khoản Dịch vụ Cookies Policy

3 khung giờ ăn uống giúp giữ d.áng, e.o thon

Nhiều người nói rằng mình ăn rất ít nhưng c.â.n n.ặng vẫn tăng, đặc biệt là mo bụng. Thực tế, vấn đề đôi khi không chỉ nằm ở việc ăn bao nhiêu, mà còn nằm ở thời điểm chúng ta ăn. Cơ thể con người hoạt động theo một nhịp sinh học nhất định. Quá trình đ.ố.t năng lượng, tích mo hay tiêu hóa thức ă

1 lượt thích

3 TIPS ĂN UỐNG QUAN TRỌNG GIÚP U40 BỤNG PHẲNG LỲ

Sau 40, rất nhiều người gặp tình trạng: • ăn không nhiều nhưng vẫn béo bụng • dễ tích mỡ hơn trước • giảm rất chậm 👉 Không phải vì bạn kém kỷ luật. 👉 Mà vì cơ thể không còn “dễ tính” như trước nữa. Tin vui là: Bạn không cần ăn ít hơn. Bạn chỉ cần ăn đúng hơn. 👇👇👇 #nhungbuihealthy #gi

1 lượt thích

BUỔI SÁNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ TRẺ LÂU KHOẺ MẠNH GIỮ DÁNG

BUỔI SÁNG ẢNH HƯỚNG NHIỀU ĐẾN • Năng lượng • Tâm trạng • Và cả tốc độ lão hoá của bạn Nhưng nhiều người lại bắt đầu ngày mới bằng: 🍜 mì tôm 🍚 xôi 🍲 bún – phở 👉 Ngon và tiện thật… nhưng đây là nhóm tinh bột nhanh khiến: ❌ đường huyết tăng nhanh ❌ dễ tích mỡ ❌ nhanh đói và mệt Nếu

0 lượt thích

Ăn thâm hụt calo bao lâu mới z.ảm được cân (dựa trên sinh lý học,y khoa)

Ăn thâm hụt calo bao lâu mới z.ảm được cân (dựa trên sinh lý học,y khoa) Cùng theo dõi chi tiết dưới phần cmt nhé👇👇👇 #nhungbuihealthy #giammobung #giamcanantoan #giammo #giamcan

0 lượt thích

3 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP ĐỐT MỠ TỰ NHIÊN MÀ KHÔNG CẦN TẬP NẶNG

👉 Duy trì 3 thói quen nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, ít tích mỡ hơn mà không cần ép mình tập luyện quá sức 👇👇 Flow mình để biết thêm nhiều điều hay nha!!! #giamcan #giammo #giamcanantoan #giammobung #nhungbuihealthy

2 lượt thích

BẠN ĂN 2 QUẢ TRỨNG MỖI SÁNG 6 THÁNG SAU CƠ THỂ SẼ TRẢ LỜI BẠN BẰNG 5 SỰ THẬT

Bạn ăn 2 quả trứng mỗi sáng? Đừng xem nhẹ thói quen nhỏ này… Vì chỉ sau 6 tháng, cơ thể có thể âm thầm “trả lời” bạn bằng những thay đổi đáng ngạc nhiên 👇 #giamcan #giammobung #giammo #nhungbuihealthy

1 lượt thích

BẠN TẬP RẤT CHĂM NHƯNG KHÔNG GIẢM VÌ BẠN BỎ QUA "CÔNG TẮC ĐỐT MỠ" QUAN TRỌNG

Rất nhiều người: • tập 5–6 buổi/tuần • cardio, gym đủ cả • đổ mồ hôi rất nhiều Nhưng sau 1–2 tháng… 👉 cân nặng không giảm 👉 mỡ bụng vẫn ở đó Và họ nghĩ: “Chắc mình chưa tập đủ.” Nhưng sự thật là: 👉 bạn có thể đang tập đúng… nhưng cơ thể chưa được bật chế độ đốt mỡ. #

1 lượt thích

Top 5 thực phẩm “ăn là dễ lên cân” (kiểu tăng cân lành mạnh, dễ áp dụng):

Cùng theo dõi top 5 thực phẩm giúp bạn tăng cân lành mạnh, rất dễ tìm ở phía dưới comment 👇 Follow kênh để nhận được thêm nhiều chia sẻ hữu ích nhé! #nhungbuihealthy #tangcan #tangcanantoan #tangcogiammohieuqua #suckhoe

3 lượt thích

🍔 3 KHUNG GIỜ CÀNG ĂN CÀNG DỄ TÍCH MỠ ( kể cả bạn không ăn nhiều)

Nhiều người nói: “Em ăn rất ít mà bụng vẫn to…” 👉 Sự thật là: Không chỉ ăn gì… mà ăn lúc nào mới ảnh hưởng đến việc tích mỡ nhiều hơn. Cùng xem 3 thời điểm cần lưu ý bên dưới và comt xem bạn hay ăn vào thời điểm nào nhé 👇 Follow kênh để cập nhật thêm nhiều cách hay giúp giảm cân hiệu quả🥰

1 lượt thích

5 thói quen giúp giảm mỡ bụng 🤫

1️⃣ Trước bữa ăn uống 1 ly nước 400–500ml Nước không có calo. Nhưng giúp dạ dày có cảm giác “đã đầy”. 👉 Uống trước ăn 20 phút → giảm 200–300 calo/ngày một cách tự nhiên. Một tháng có thể giảm vài ngàn calo mà không cần nhịn đói. Đơn giản vậy thôi. Còn những thói quen nào nữa, đơn g

128 lượt thích

Chúc mừng năm mới Bính Ngọ 2026

Xuân mới Bính Ngọ 2026 chúc cả nhà có 1 sức khoẻ dồi dào, vóc dáng xinh tươi, tinh thần luôn phơi phới. Đón 1 năm mới với nhiều niềm vui, c ông việc hanh thông, tài lộc tiến tới, gia đình hạnh phúc, vạn sự như ý ♥️🌸💐🔆💪🌿🥳 #nhungbuihealthy #chucmungnammoi

4 lượt thích

😅 5 món bạn tưởng tốt– ai ngờ lại làm mập thêm

😅 5 món bạn tưởng “ăn cho khỏe” – ai ngờ lại làm… mập thêm Nhiều người giảm cân rất chăm: 👉 không ăn cơm 👉 không ăn mỡ 👉 chuyển sang “ăn healthy” Nhưng lạ một cái: ❌ cân không xuống ❌ bụng vẫn to ❌ càng ăn càng mập #giamcanlanhmanh #giammobung #nhungbuihealthy Hà Đông

5 lượt thích

Người có 5 thói quen này thường khoẻ và sống thọ 🥰

Muốn khỏe mạnh – ít bệnh – sống lâu, không cần bí quyết cao siêu. Thứ quyết định nằm ở thói quen sống mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh: 👉 thói quen tốt giúp • giảm viêm Hà Đông • giảm tổn thương tế bào • bảo vệ telomere (đầu mút nhiễm sắc thể – yếu tố liên quan trực tiếp đến tuổi thọ

8 lượt thích

Vì sao nhiều người ăn ít mà vẫn không xuống cân

Thực tế rất đơn giản: Mỡ tích lại vì: • Ăn nhiều • Vận động ít Nhiệt lượng dư thừa sẽ chuyển thành mỡ. Nhưng có một trường hợp rất phổ biến: 👉 Bạn ăn ít hơn trước 👉 Mà cân nặng vẫn đứng yên Lý do rất có thể là trao đổi chất đã giảm. Ví dụ: • Trước đây cơ thể tiêu hao 2500 c

85 lượt thích

Chỉ cần giữ 4 thói quen này bạn sẽ trẻ hoá rất rõ

🍭 1. KIỂM SOÁT ĐƯỜNG (CẮT NGỌT) Đường là thủ phạm số 1 làm già nhanh: – bánh ngọt – bánh mì ngọt – bánh trứng, bánh tart – nước ngọt, trà sữa Khi ăn nhiều đường: 👉 xảy ra phản ứng “glycation” 👉 phá hủy collagen 👉 da nhăn – chảy xệ – sạm màu nhanh hơn Muốn trẻ: ✔️ hạn chế đồ ngọt ✔

21 lượt thích

🔥 6 CÁCH GI ẢM CÂN NHẸ NHÀNG HIỆU QUẢ

🥗 1. ĐỔI THỨ TỰ ĂN – CHỈ ĐỔI MỘT CHÚT, CÂN NẶNG KHÁC LIỀN Thứ tự ăn quyết định lên mỡ hay không. 👉 Cách ăn đúng: 1️⃣ ăn trước ~200g rau (rau xanh, bông cải…) 2️⃣ ăn 1 lòng bàn tay đạm (trứng, cá, tôm, đậu phụ) 3️⃣ cuối cùng mới ăn 1 nắm tinh bột (gạo lứt, khoai, yến mạch) ✔️ no nhanh hơ

26 lượt thích

🍚 GI ẢM CÂN = KHÔNG ĐƯỢC BỎ CƠM (BỎ TINH BỘT)

Nhiều người giảm cân hay nghĩ: 👉 “Muốn ốm thì phải nhịn cơm” 👉 “Cắt tinh bột là mỡ sẽ tự biến mất” Nhưng sự thật là: ❌ Nhịn tinh bột lâu ngày = rụng tóc, mất cơ, dễ cáu gắt, mệt mỏi ❌ Thậm chí… càng giảm càng dễ mập lại 😵 Vì sao? 👉 Vì tinh bột (carb) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể 👉 K

10 lượt thích

7 loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn gập bụ

❌ Không có thực phẩm nào “đốt mỡ nhanh hơn gập bụng” theo nghĩa thần kỳ ✅ Nhưng những thực phẩm này giúp: - Ăn no hơn, ít calo hơn - Ổn định hormone, giảm viêm, giảm tích mỡ bụng => Hiệu quả bền hơn cả gập bụng đơn thuần

58 lượt thích

🌿 HÉ LỘ MÓN ĂN CỦA CHỊ EM GIẢM 5 – 10 – 15KG

❓ Có gì đặc biệt mà ăn vẫn giảm? Rất nhiều chị em học viên nhắn mình: 👉 “Em ăn heo chị ko cần nhịn ăn nữa mà vẫn giảm cân đều” 👉 “Ăn cơm bình thường nhưng mỡ bụng xuống rõ” 👉 “Sau sinh, lần đầu tiên giảm cân mà không mệt” 👉 Bí quyết không nằm ở việc ăn ít, mà nằm ở ăn ĐÚNG CÁCH. 🔍 1️⃣ M

12 lượt thích

6 loại gia vị giúp giảm m.ỡ b.ụng hiệu quả

👉 Gia vị không làm bạn “tan mỡ” trong vài ngày, nhưng dùng đúng, đều, vừa đủ sẽ giúp ăn ngon hơn, ít calo hơn và hỗ trợ chuyển hóa tốt hơn. #giamcan #giamcanlanhmanh #giammobung #nhungbuihealthy 1. Ớt (capsaicin) Giúp tăng sinh nhiệt nhẹ, hỗ trợ tiêu hao năng lượng. 👉 Phù hợp với ng

26 lượt thích

1Đang theo dõi

169Follower

576Lượt thích và lưu

Nhung Bùi Healthy

☘️Độ B.ody - Gi..ảm m.ỡ - Tăng cơ cho 💃💪 For Work sdt: 0989.079.868