minum ini, menambah nafsu makan

Belakangan ini aku lagi eksperimen bikin es susu beku dari susu UHT yang biasa diminum anak-anak. Awalnya cuma iseng, ternyata mereka malah makin semangat minum susu dan nafsu makan pun ikut naik. Cara aku bikin es susu beku simpel banget. Aku pakai susu UHT full cream, biasanya ukuran kecil biar pas buat sekali makan. Susunya tinggal dituangkan ke cetakan es atau cetakan es krim, terus dibekukan di freezer beberapa jam sampai keras. Kadang aku tambahin sedikit madu atau buah yang sudah dihaluskan supaya rasanya makin enak, tapi tetap nggak terlalu manis. Yang aku rasakan, es susu beku ini jadi semacam "cemilan sehat" sebelum atau sesudah sarapan. Anak-anak yang biasanya susah disuruh minum susu, sekarang justru minta sendiri karena bentuknya kayak es krim. Setelah beberapa minggu, pola makan mereka jadi lebih teratur, dan waktu makan siang nggak perlu drama seperti dulu: nggak perlu dimarahin dulu baru mau makan. Buat mama yang anaknya susah makan, bisa coba trik ini: pagi hari tetap kasih vitamin D setelah sarapan, lalu siang atau sore kasih es susu beku sebagai snack. Kombinasi susu UHT harian dan vit D ini di keluargaku cukup ngebantu banget naikin nafsu makan. Selain itu, anak juga dapat kalsium dan vitamin yang bagus buat pertumbuhan. Tips dari aku, pilih susu UHT yang kualitasnya bagus dan rasanya disukai anak. Kalau baru pertama kali coba, bikin porsi sedikit dulu, lihat respons mereka. Jangan lupa tetap pantau asupan gula, jadi kalau mau manis pakai madu atau sedikit buah, bukan gula berlebihan. Pengalaman pribadi, yang awalnya cuma susu UHT wajib tiap hari, sekarang ditambah variasi es susu beku, anakku yang usia 3 tahun dan 6,5 tahun jadi lebih antusias. Kadang mereka rebutan pilih rasa, dan itu sekaligus jadi momen bonding yang seru buat kami. Kalau mama-mama lain ada yang lagi berjuang naikin nafsu makan anak, boleh banget cobain cara ini di rumah dan disesuaikan sama kebiasaan anak masing-masing.