自動翻訳されています。元の投稿を表示する

ランニング🏃🏻‍♀️:)

2025/9/22 に編集しました

... もっと見るถ้าใครกำลังมองหารองเท้าวิ่งที่คุ้มค่าและเหมาะกับการวิ่งระยะไกล ต้องบอกเลยว่า รองเท้าวิ่งแอน ทองประสม เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากๆ เพราะนอกจากดีไซน์สวยงามแล้ว ยังให้ความนุ่มสบายขั้นสุด ทำให้การวิ่งแต่ละครั้งไม่รู้สึกเจ็บหรือเกร็งที่เท้า จากประสบการณ์ใช้จริง พบว่า รองเท้าคู่นี้เหมาะสำหรับวิ่งในชีวิตประจำวันหรือวิ่งออกกำลังกายในคลับวิ่งก็ได้ สามารถรับแรงกระแทกได้ดี ลดปัญหาเท้าเมื่อยล้า ซัพพอร์ตทุกท่าทางการวิ่งให้มั่นคง การเลือกใช้รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับเท้าของเราเป็นเรื่องสำคัญ แนะนำให้ลองสวมใส่และเดินหรือวิ่งลองระยะสั้นๆ เพื่อทดสอบความกระชับและรองรับฝ่าเท้า อีกสิ่งที่ทำให้ประทับใจกับรองเท้าคู่นี้คือความเบาและระบายอากาศดี ทำให้ไม่อับชื้นแม้จะวิ่งเป็นเวลานาน ใครที่สนใจอยากเริ่มวิ่งหรืออยากต่อยอดการวิ่งให้สนุกและไกลขึ้น แนะนำว่าให้ลองหารองเท้าวิ่งแอน ทองประสมนี้มาใช้ดู รับรองว่าจะเป็นตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้คุณรักการออกกำลังกายมากขึ้นแน่นอน

関連投稿

「大デブから韓ドル体型」という見出しで、58kgから43kgへ15kg減量した女性のビフォーアフター写真。左は水着姿で少しふくよかな体型、右は白いトップスと黒いショートパンツ姿で引き締まった体型。
「15キロ痩せた方法を紹介しているメアリです♪」というテキストと共に、ダイエットにおける食事と運動の意識割合(食事8〜9割、運動1〜2割)について説明している画像。
「まずは私の過去だけど、58キロの時はこんな感じだった…!!」というテキストと、水着姿でふくよかだった頃の女性のビフォー写真2枚。上半身太りや腰回り、太ももに脂肪がついていたと説明されている。
\永久保存版/-15kg無理なく痩せた方法🔥
メアリ🐈です✨ 私は元々ガタイが良くてガチムチ 体重🏋🏻‍♀️58キロ(160センチ)    ↓ 現在は15キロ痩せて43キロ台をキープ中です🐱 実際に試して良かった全身痩せ方法をご紹介💡 📢コメントで何でも聞いて下さい!!リクエストもお待ちしてます✨ 今回は効率良く全身痩せができる方法をご紹介します💡 私は経験上、全身痩せには 運動よりも食事の方が大事と思っている👀 1キロの脂肪を落とすのに約7,200kcal を消費しないといけないって知ってますか? 30分のランニングが約250kcalなので 1キロを運動だけで、体重落とすってなった
メアリ🐈無理なく-15キロ減量

メアリ🐈無理なく-15キロ減量

4237件の「いいね」

9割知らない太ももストレッチ
@𝗺𝗮𝗲𝗸𝗼_𝗿𝘂𝗻𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 ◃他の投稿はこちら ⁡ 見てくれてありがとうございます! 福井のゆるランコーチ「まえこー」です🏃‍♂️‍➡️ ⁡ このチャンネルでは、10年近く苦しんだケガを克服した経験をもとに、 「ケガなく楽しく続けられる!」をテーマに発信しています!🦖🦀🌸 ……………………………………………………………………… \まえこーについて/ ・ランニング歴𝟭𝟴年(小学生〜現在) ・ケガ𝟵年(高𝟭〜社会人𝟮年目)から自己ベスト ・教員免許/日本陸連公認 陸上コーチ資格 ・「ふくい桜マラソン 初心者のためのランニング教室」講師 ・𝟴𝟬𝟬𝗺 𝟭:𝟱𝟵:𝟯𝟳(𝟮
maeko_runcoach

maeko_runcoach

2件の「いいね」

【1週間検証】毎日20分走ったら何キロ痩せるのか⁉️結果発表📣
運動嫌いのランニング初心者がが1週間本気でランニングしてみた🏃‍♀️ スタート体重は【61.8kg】 最終日の体重は…【61.4kg】 「えっ、たった0.4kg?」って思うかもしれんけど… ここ大事👉 この1週間、外食続きだったのに 体重は増えず、むしろ減ってたんよ! つまり… 🔥走るだけで消費カロリー作れてた🔥 正直、運動はまじで嫌いだったけど やっぱり 運動は大事 って気付いた💡 これからも少しずつ積み重ねていくぞ💪 みんなも一緒に頑張ろう! 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 何度も挫折してきたけど、 人生最後のダイエットに挑戦🔥 100
トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

トン子⌇100日後に10kg痩せるアラサー女

45件の「いいね」

東京世界陸上 女子マラソン2025
やま

やま

2件の「いいね」

年末のbeyondマラソンサブ3のペースリーダーなので、それに向けて30kmビルドアップ走🔥🔥🔥 一緒に走ってくれた 小笹さん 丸山さん そして撮影してくれた 竜也さん 最高な練習ができました!!ありがとう〜ありがとう〜ございます🤩✨ なんとか年末は引っ張れるように頑張りたい🥹 そして来年に向けて、まだまだ距離走っていくぜ😆💪 #30km #マラソン #marathon
たむじょー🏃‍♂️

たむじょー🏃‍♂️

1件の「いいね」

家から1歩も出たくない。
@maronmaron1982⇦過去の投稿はこちらから ⁡右下の…から保存すると後で見返せるで☺️ 今回の投稿が役に立った!という方は 【いいね・保存】をお願いします やってみたいと思った方は コメント欄へ🔥を送ってください ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自称明るいひきこもり笑 家から一歩も出たくないアラフォー でも体型維持のために運動はしたい。 ということで、ついに念願のウォーキングマシンをお迎え✨ 何とこれ、おりたためるー✨ 使わないときはソファの下に収納できるから 狭い部屋でも置き場に困らない✨✨ 最高じゃない?
maronmaron

maronmaron

477件の「いいね」

東京世界陸上女子4x 100mリレー決勝
やま

やま

2件の「いいね」

世界陸上男子マラソン
やま

やま

1件の「いいね」

息子初めてのランニングホームラン♡
#練習 試合⚾️ #初めての ランニングホームラン #小3 野球男子 #母も スコアラー頑張った #毎日が成長記念日
♡あやり♡

♡あやり♡

14件の「いいね」

消費カロリーが高い運動ベスト10のタイトル画像。走る女性のイラストとキラキラした装飾が描かれています。
消費カロリーが高い運動ベスト10の10位「ウォーキング(早歩き)」。早歩きする女性のイラストと150kcalの消費カロリーが示されています。
消費カロリーが高い運動ベスト10の9位「ダンス(エアロ・ZUMBA系)」。ダンスをする女性のイラストと160kcalの消費カロリーが示されています。
消費カロリーが高い運動ベスト10
消費カロリーが高い運動=痩せやすい。 実はこれ、半分正解で半分間違いなんです。 ランニングなどの高強度運動は確かに消費カロリーが大きいですが、同時に筋肉も落ちやすい。 結果的に「痩せたけどリバウンドしやすい体」に…。 大切なのは、筋肉を守りながら脂肪だけを落とすこと。 そのためにおすすめなのは、 ☑︎ ウォーキングで脂肪燃焼 ☑︎ 筋トレで代謝を維持 この組み合わせが、最強のダイエット戦略です✨ 痩せやすく・太りにくい体をつくるために、消費カロリーだけでなく、何を守りながら痩せるかを意識してみましょう! ―――――――― 【毎月先
体のしくみで痩せるダイエット|やす先生

体のしくみで痩せるダイエット|やす先生

79件の「いいね」

もっと見る