絶対に痩せない人の特徴7選

何個当てはまりましたか？トレーナーとして多くの方を見てきましたが、「なかなか結果が出ない人」には共通する思考のクセがあります。厳しいことを言いますが、今の体は、これまでの「あなたの選択」の結果です。でも、落ち込まなくて大丈夫！「思考」を変えれば「体」は必ず変わります✨ 「自己流はもう卒業したい！」「正しい地図が欲しい！」そんな素直なあなたのために『脱・おばさん体型攻略マニュアル』を作りました！ 40代からのダイエットに根性や我慢はいりません。必要なのは「正しい知識（地図）」だけです。プロフィールのリンクから受け取

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生理痛を和らげる意外な食べ物7選

毎月、ロキソニン飲んで耐えてない？「生理痛が辛い…」そう思ったら、「薬局」に行く前に、まずは「スーパー」に行ってください🛒💨 薬はあくまで「緊急用」。体質を根本から変えられるのは、毎日の「食事」だけ。 ______________________________ 「頑張ってるのに痩せない…」「不調続きで体が重い…」そんなあなたのために『脱・おばさん体型攻略マニュアル』を作りました！勝手に痩せる体を作る「攻略本」です✨ 【受け取りはたったの3秒】プロフィールのリンクからLINE登録するだけ！ ※自動でマニュアルが届

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痩せない40代の「お腹の中」解説してみた

いつもいいねやコメントありがとうございます！今日の投稿はいつもと違って、痩せない40代の「お腹の中」を解説してみました！もし今日の投稿が「面白い！」「ためになった」と思ったら、コメント欄に「🔥」か「参考になった！」と送ってください！その一言で、解説シリーズの続編を作るやる気が出ます！笑 ____________________ 『脱・おばさん体型攻略マニュアル』を作りました！「なんで痩せないんだろう…」と泣きたくなってる方のために、有料級のノウハウを詰め込みました！誰でも実践できる方法なのでぜひ受け取って、人生変えてくださ

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40代が本気で腸を整えると体に起こる変化8選

正直に言います。高いサプリも、キツイ運動も、腸が汚れてたら全部「ゴミ」になります😱 40代からのダイエットで一番大事なのは、カロリー計算でも運動でもなく、腸を整えること。今回紹介した「8つの奇跡」。これ、大げさじゃなく本当に起きます。つまり、「痩せる」と「若返る」が同時に手に入るんです。「でも、具体的に何から食べればいいの？」「私でもできる腸活って？」そう思った方のために、『脱・おばさん体型攻略マニュアル』を作りました！腸活のやり方から、痩せる食事のルールまで全部まとめた「痩せる地図」です。【受け取りはカンタン2ステ

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３つ以上当てはまる人絶対に痩せません

3つ以上当てはまった人。どれだけ頑張っても痩せません。なぜなら、鉄が足りていないから。鉄不足になると、・脂肪が燃えない・代謝が落ちる・酸素が運べず、運動の効果が激減・ホルモンが狂い、食欲が暴走・慢性疲労で何も続かないつまり、痩せない体が完成します。痩せたければ、まず鉄を満たせ。赤身肉、卵、納豆、ほうれん草… 努力してるのに結果が出ない人ほど、鉄不足を疑ってほしい🥺 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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揚げ物の脂がヤバすぎた…

成人女性の脂質の上限は、1日40〜60g。この中でもとくに気をつけたいのが、サラダ油に多く含まれる、オメガ6脂肪酸（リノール酸）リノール酸の推奨量は 1日10g前後。つまり、リストにあげた揚げ物を1つ食べた瞬間、ほぼ1日の上限に到達してしまう。リノール酸の摂りすぎは… ・炎症を上げる・ホルモンを乱す・内臓脂肪をため込む・食欲が止まらなくなる太るルートにあなたを乗せてくる。だから、痩せたいなら「カロリー」よりも先に油の質を見直すのが正解。揚げ物を一生やめろとは言わない。でも、ダイエット中は減らすだけで体は変わ

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ダイエット中でも食べてOKな意外すぎる7選

今日の投稿で伝えたいこと。 _____________________ 「食べたもの」より「その後の行動」の方が大事。 _____________________ 「え、それ食べてもいいの？」ってやつを集めました。結論！全部食べてOK。なぜなら、 1回食べただけで脂肪は増えないから。太るって、毎日じわじわ積み重なった結果であって、チョコパイ1個のせいじゃない。むしろ怖いのは、・罪悪感で翌日断食・落ち込んで暴食・「もういいや」でやめるこういう思考の方が太る原因になる。甘いものは食べてもいい。

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チートDAYはこう入れろ

チートDAYは、【感情で入れると太る】【戦略で入れると痩せる】今日のスライドでは、「絶対にNGな入れ方」と「痩せるための正しい入れ方」をまとめました！チートDAYは、正しく使えば停滞突破の武器になります。でも、間違えば太る生活リズムが固まって地獄に落ちる。あなたは入れる派？入れない派？コメントで教えてね✨ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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お腹周りの脂肪を落とす方法

腹筋を毎日100回やるより、早歩き30分のほうが圧倒的に効果があります。なぜなら、落としたいのは「内臓脂肪」であり、内臓脂肪に効くのは「全身運動」だから。部分痩せは無理だけど、やり方を変えれば結果は変わります✨ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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摂取カロリーが少ないのに太る理由7選

摂取カロリーが少ないのに太る… そんな相談、実はめちゃくちゃ多いです。結論。食べなさすぎで太る体になってるだけです。人間の体は、極端な制限をすると「この人、餓死しそうやん…」と判断し、脂肪を全力で守りにいきます。だから、・代謝が落ちて・筋肉が減って・脂肪が増えやすくなって・むくんで・便秘して・ホルモンも乱れて太る方向に全振りしてしまう。これが現実です。逆に言えば、正しく食べて、正しく動けば、体はちゃんと痩せる。あなたの体は壊れていません。ただ「省エネモード」になってるだけ。もし今、・

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筋トレ→有酸素？有酸素→筋トレ？どっちが痩せる？

筋トレと有酸素の順番で迷ってる人へ。結論から言うと… キレイに痩せたいなら、筋トレ→有酸素が正解！理由は、・その後の有酸素で脂肪が燃えやすくなる・筋肉が落ちにくい（見た目が崩れない）・消費カロリーが増えるつまり、「筋肉を守りながら脂肪だけ落とす」順番がこれ。迷ったら、まず筋トレ。そして有酸素で仕上げていく。あなたの努力がちゃんと結果につながりますように✨ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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夜遅くに食うとデブる理由7選

夜は代謝が落ち、脂肪燃焼は止まり、ホルモンが狂って、翌日の食欲までも増える。太りたくないなら、まずは食べる時間を見直しましょう✨ みんなの夜食べない対策があれば、コメントで教えてね😁 みんなでシェアしよう🙌 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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日本人が痩せるダイエット7選

本当に痩せるのは、昔から当たり前にある和の習慣。これだけで代謝もホルモンも勝手に整います。逆に、糖質カット・置き換え・極端な制限は、体を壊して太りやすくなるだけ。日本人は、日本人の身体に合った食事で痩せる。難しいダイエットより、まずはコレから始めよう✨ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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食べ過ぎた翌日に絶対やってはいけないこと7選

食べ過ぎた翌日に帳消し行動をすると、痩せにくい体質に。正解は、いつも通り過ごすこと。ダイエットは、昨日を取り戻す戦いじゃない。明日につなぐ戦いです！困ったらやす先生についてこい！ #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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ダイエット続かない人はコレから始めろ

できたことはもう1回やりたくなる。できないことはやめたくなる。だから最初は、「できることだけ」やればいい。 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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ダイエット続かない人はコレから始めろ

できたことはもう1回やりたくなる。できないことはやめたくなる。だから最初は、「できることだけ」やればいい。 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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ダイエット続かない人はコレから始めろ

できたことはもう1回やりたくなる。できないことはやめたくなる。だから最初は、「できることだけ」やればいい。 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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ダイエットがうまくいかない人の特徴

ダイエットでうまくいく人といかない人の違いは、「言われたことをやる」か「理解して使いこなす」か。大切なのは、誰かに頼ることじゃなく、なぜそれをやるのかを考えること。考えられる人は、もう迷わない🔥 #ダイエット #ダイエット方法 #痩せたい #痩せたい人必見

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甘いもの依存を終わらす最強の習慣6選

「今日もまた甘いもの食べちゃった…」そう思ったあなたへ。実はそれ、意志が弱いわけじゃないんです。脳が、幸せ〜って覚えちゃってるだけ。だから、我慢じゃなくて行動を変えること。 ☑︎ 食べる前に歯を磨く → 快感を減らす ☑︎ 食べたらSNSに書く → 恥ずかしいが残る ☑︎ 我慢できたらご褒美 → 我慢を快感に変える ☑︎ 代わりのものを用意 → 我慢を置き換える ☑︎ 食べた理由をメモ → 感情パターンを見える化 ☑︎ 家におかない → きっかけを断つ人は意志では変わらない。「環境」と「行動」を変えれば、自然に変われます✨ #ダイエ

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体のしくみで痩せるダイエット｜やす先生