น้ำจะลดน้ำหนัก 4/100 วันนี้จะทำ if. 16/8 ค่ะ จะเริ่มมื้อแรกตอนพักเบรก 13.00 มื้อสุดท้าย ก่อน 19.00เนื่องจากตอนนี้ทำ OT ทุกวัน 🥦มื้อเที่ยง ข้าวไรเบอร์รี่ จับฉ่าย น้ำพริก มะละกอ 1 ชิ้น 🥦มื้อเย็น ทูน่าคอร์นสลัด เเซนวิสกระเป๋าของเซเว่น ถั่วสุขใจ อันนี้ได้มาฟรีตอนเติมน้