Muter terus. Gak selesai-selesai. Semakin dipikir, semakin berat. Dan akhirnya kamu menyimpulkan, “Aku overthinking.” Padahal… belum tentu. Bisa jadi kamu bukan kebanyakan mikir. Kamu cuma sedang mencoba memahami sesuatu yang belum benar-benar selesai di dalam dirimu. Sesuatu yang masih me

Sebelum menyembuhkan, kamu harus menyadari. Karena selama tidak sadar, kamu akan terus mengulang. Dalam tradisi Timur, jejak emosi ini disebut Samskara. Dan ia aktif saat kamu terpicu. Jadi langkah pertama bukan “mengubah”. Tapi memperhatikan. Setiap kali emosimu naik, jangan langsung ber