ทำข้าวผัดกันค่ะ ไม่ใช้น้ำมัน ใช้น้ำผัดแทนนะคะ อร่อยเหมือนกัน แต่ที่ต่างกันคือจานนี้ กินแล้วผอมมม

เมนูวันนี้ ข้าวแซลม่อนอบหม้อลมร้อนค่ะ ทานกับผักสลัด 1 ชามโต จิ้มน้ำสลัดเล็กน้อย อร่อย คลีน ได้โปรตีน 40 กรัม

กินข้าวนอกบ้าน ก็เลือกทานนิดนึง โนเฟรนฟราย สเต็กไม่จิ้มซอสนะคะ ยังมีสลัดผักอีก 1

ผักปวยเล้งผัดหมูสับ ผัดน้ำ ทานกับข้าวกล้องต้ม เมนูลดความอ้วนค่ะ 🍳ขั้นตอนการทำ: ตั้งน้ำเล็กน้อยจนเดือด เอาหมูสับลงไปผัดให้สุก แล้วใส่ผัก+กระเทียม ปรุงรสด้วยน้ำปลาสูตรลดโซเดี่ยม ง่ายมากๆ