จากประสบการณ์ตรงในการตั้งใจปั้นหุ่นแซ่บด้วยวิธี Building The Peach สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวินัยที่ต้องมีอย่างเคร่งครัด เพราะการลดไขมันและฟิตกล้ามเนื้อให้เห็นสัดส่วนที่ชัดเจนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เทคนิคที่ช่วยได้ดีคือการกำหนดเวลาในการออกกำลังกายอย่างแน่นอน เช่น ตาราง 15×4 ที่หมายถึงการออกกำลังกายแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ แต่เน้นความต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่ gym ยังช่วยให้ใช้เครื่องมือและเทคนิคเฉพาะที่เหมาะกับการสร้างกล้ามเนื้อและการลดไขมัน สิ่งที่ห้ามขาดเลยคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและความพร้อมทางใจ "Are you ready to join me?" เป็นคำถามที่กระตุ้นให้เราอยากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจริงจัง การเห็นผลอย่างชัดเจนหลังการออกกำลังกายหลายสัปดาห์ช่วยเติมเต็มแรงบันดาลใจให้เดินหน้าต่อไป รวมถึงการควบคุมอาหารก็มีบทบาทสำคัญมาก เพราะหากไม่ลดการบริโภคของหวาน ไขมัน และอาหารฟาสต์ฟู้ด การพยายามลดพุงและไขมันจะยากมาก การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและกินผักผลไม้เยอะๆ เป็นสิ่งที่ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย สุดท้าย การแชร์ประสบการณ์และกำลังใจในกลุ่มหรือคอมมูนิตี้เกี่ยวกับการปั้นหุ่น ก็ช่วยให้เรามีกำลังใจ และเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ ที่ช่วยให้การลดไขมันเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืนมากขึ้น