Addicted to the woods. Trail running.
Since entering the forest trading industry, I can't come back to run the road again. It's a different person. Very tired. Very leg pain. On the whole way, what am I doing? But when I saw the view, I saw the green forest, I saw the waterfall, I was happy to see how much fatigue it all disappeared. And if the run is finished, I'm so proud to do it.
When I woke up another day, I walked like a duck. My leg ache went out, but every time my friend invited me to apply again.
Any friends interested, try it. For those who do not know what activities, try to run the trail, maybe find another favorite thing.
And I would like to introduce another cute trail running shoe. Now he has organized a special promotion that has been used to run all three tracks.
Well, it's considered worth the price it's bought. If anyone likes it, they can go along. Put the code in the comment.
ใครกำลังสนใจ “วิ่งในป่า” แต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง เราขอแชร์จากประสบการณ์สายวิ่งเทรลมือใหม่แบบบ้านๆ เลยค่ะ จุดที่ต่างจากวิ่งถนนชัดมากคือสภาพทาง (ดิน หิน รากไม้ โคลน) กับอากาศในป่า บางช่วงร่มเย็นแต่บางช่วงก็ร้อนอบ และที่สำคัญคือ “ลื่น” ได้ง่ายกว่า เพราะงั้นการแต่งตัวกับอุปกรณ์จะช่วยให้ทั้งปลอดภัยและสนุกขึ้นเยอะมาก 1) ชุดวิ่งเทรลควรใส่อะไรดี? - เสื้อ: ถ้าวิ่งเช้า/เส้นทางมีหญ้าสูงหรือกิ่งไม้เยอะ เราชอบใส่ “เสื้อวิ่งเทรลแขนยาว” แบบผ้าบาง ระบายอากาศดี เพราะช่วยกันแดด กันรอยขีดข่วน และกันแมลงได้ระดับนึง ถ้าอากาศร้อนมากอาจเป็นแขนสั้น + ปลอกแขนก็ได้ - กางเกง: เลือกที่ไม่อมเหงื่อ แห้งไว และไม่เสียดสีต้นขา บางคนใส่กางเกงรัดรูปด้านในจะช่วยลดการถลอกตอนเหงื่อออก/เดินลงเขา - ถุงเท้า: สำคัญกว่าที่คิดค่ะ เลือกแบบหนานิดๆ กระชับ ลดพอง ถ้ารู้ว่าสนามมีลุยน้ำหรือโคลน แนะนำถุงเท้าที่แห้งไว จะสบายเท้ากว่า 2) แต่งตัววิ่งเทรลให้พร้อม “ลุย” และปลอดภัย - หมวก/ผ้าบัฟ: กันแดด กันเหงื่อ และบางทีช่วยกันฝุ่นตอนเจอทางดิน - แว่นกันแดด: ไม่ได้มีไว้เท่อย่างเดียว ช่วยกันเศษดิน กิ่งไม้ และแสงจ้าเวลาออกจากป่ามาเจอโล่งๆ - เสื้อกันฝนบางๆ: ถ้าเป็นงานที่สภาพอากาศเปลี่ยนไว พกติดตัวจะอุ่นใจกว่า โดยเฉพาะบนเขาที่ลมแรง 3) รองเท้าวิ่งเทรล เลือกยังไงให้เหมาะมือใหม่ รองเท้าวิ่งเทรลควรมีดอกยางที่ “เกาะพื้น” ดี และหน้าเท้ากระชับพอไม่ให้ไหลตอนลงเขา แต่ไม่บีบจนเจ็บนิ้วโป้ง เราเคยใช้คู่ใจลุยหลายสนามจนรู้สึกว่า รองเท้าที่ดีทำให้กล้าลงทางชันมากขึ้น และช่วยลดโอกาสลื่นล้มได้จริงๆ (ลองซ้อมใส่วิ่งก่อนวันแข่งเสมอ อย่าแกะกล่องวันงานค่ะ) 4) ทริคเล็กๆ สำหรับมือใหม่วิ่งในป่า - เริ่มจากระยะสั้นก่อน และซ้อมเดินขึ้น-ลงบันได/ทางชัน เพราะเทรลไม่ได้วิ่งตลอด บางช่วงต้องเดินเร็ว - พกน้ำและเจลให้พอ ถ้าเป็นงานใหญ่ๆ จะมีจุดบริการ แต่ระหว่างทางบางช่วงยาวกว่าที่คิด - หลังวิ่งให้ยืด-กลิ้งนวด (โฟมโรล) ช่วยได้มาก ไม่งั้นวันรุ่งขึ้นอาจ “เดินเป็นเป็ด” เหมือนเราเลยค่ะ สุดท้ายอยากบอกว่า วิ่งเทรลมันเหนื่อยจริง แต่ได้วิวป่าเขียวๆ ได้บรรยากาศธรรมชาติ แล้วความภูมิใจตอนเข้าเส้นชัยมันสุดมาก ใครกำลังลังเล ลองเริ่มจากแต่งตัวให้พร้อม แล้วเลือกสนามที่เหมาะกับมือใหม่ รับรองมีโอกาสติดป่าเหมือนกันค่ะ
