หลังจากที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมเดินวิ่งแลกแว่น ระยะทาง 6 กิโลเมตร ใช้เวลาราว 1 ชั่วโมง 11 นาที ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ไม่ได้เร็วมากแต่ก็สามารถสนุกและรู้สึกได้ถึงความผ่อนคลายของร่างกายอย่างแท้จริง การออกกำลังกายแบบเดินวิ่งคลุกเคล้าแบบนี้ ช่วยให้หัวใจได้เต้นอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกับช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น อีกทั้งการเดินและวิ่งที่ความเร็วพอเหมาะยังช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะช่วงสั้น ๆ ของ 35 เมตรที่เพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายไม่รู้สึกเบื่อและยังสามารถพัฒนาความแข็งแรงได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากเรื่องสุขภาพกายแล้ว กิจกรรมเดินวิ่งแลกแว่นนี้ยังสร้างความสุขใจได้ไม่น้อย เพราะมีโอกาสโต้ตอบกับเพื่อนร่วมกิจกรรมและได้รับรู้ถึงความสำเร็จที่เกิดจากความพยายามร่วมกัน และยังมีโมเมนต์ที่ซึ้งใจจนทำให้น้ำตาไหลได้อีกด้วย สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมออกกำลังกายที่ไม่หนักจนเกินไป และชอบบรรยากาศของการมีส่วนร่วมกับกลุ่มคน กิจกรรมนี้ถือเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียว ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองหันมาออกกำลังกายด้วยวิธีเดินวิ่งนี้ เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะและสามารถปรับความเร็วได้ตามความเหมาะสมของร่างกาย เมื่อทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มพละกำลัง ความอดทน และสุขภาพจิตใจที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน