Why sleep late? The skin looks tarnish and not bright?
Many people may have noticed that when there is not enough rest or many days of late sleep next to each other, the facial skin appears shabby, dull, and lackluster as before, due to hormones in the body that work in the rhythm of the rest cycle, which directly affect the process of restoring skin health.
Especially during sleep, the body begins the process of repairing cells, including skin cells, and secreting important hormones like Growth Hormone and Melatonin to help restore skin, build collagen, and strengthen skin structure.
Even when we sometimes can't avoid staying up late, regular skin care can help skin look healthier, especially moisturizing skin with NIGAO Body Lotion to help skin look smooth, fuller, and nourishing ready.
จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อผมนอนดึกติดกันหลายวัน ผิวหน้าจะรู้สึกแห้งกร้านและหมองคล้ำขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงใต้ตาคล้ำและมีริ้วรอยเล็ก ๆ ที่ปรากฏชัดตามมา สิ่งที่ผมเรียนรู้คือฮอร์โมนในร่างกายมีบทบาทสำคัญมากระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะ Growth Hormone และ Melatonin ซึ่งทั้งสองฮอร์โมนนี้จะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว สร้างคอลลาเจน และต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและสดใสขึ้น อย่างไรก็ตาม การนอนดึกจะรบกวนจังหวะธรรมชาติของการหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้ ทำให้การฟื้นฟูผิวเกิดขึ้นได้น้อยลง พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนความเครียด Cortisol ซึ่งมีผลกระตุ้นต่อมไขมันใต้ผิว ส่งผลให้เกิดสิวและผิวมันมากขึ้น นอกจากนี้ การขาดการผลิตเมลาตอนินยังทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง และทำให้เกิดผิวหมองคล้ำได้ง่าย เพื่อช่วยกันแก้ไขปัญหานี้ ผมพบว่าการใช้โลชั่นอย่าง NIGAO Body Lotion ที่เน้นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำช่วยให้ผิวกลับมาเรียบเนียน อิ่มฟู และดูสดใสขึ้นมาก แม้ในวันที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากนั้น การปรับพฤติกรรมการนอนให้ใกล้เคียงกับช่วงเวลาที่ฮอร์โมนทำงานเต็มที่ เช่น การนอนก่อน 22:00 น. จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ สุดท้ายแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นอย่างกาแฟหรือจอมือถือก่อนนอน เพื่อป้องกันการรบกวนวงจรการนอน และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นโดยรวม ถือเป็นวิธีดูแลผิวง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน เพื่อรักษาผิวให้แข็งแรงและสดใส แม้ในวันที่ต้องนอนดึกก็ตาม
