08.07.26 : วันนี้ลดปริมาณอาหารลงได้แล้ว แต่ยังไม่กลับมาออกกำลังกาย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

07.07.26 : วันนี้ออกไปทำงานข้างนอกทั้งวัน มื้อเช้า+กลางวันฝากท้องกับอาหารโรงแรม ปิดจบมื้อเย็นด้วยข้าวอบ solsot และยังไม่กลับมาออกกำลังกาย หมดแรง นอน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

06.07.26 : วันนี้จุก ๆ กินข้าว 4 มื้อไปเลยจ้าา จะบ้าาา ปจดใกล้มาแน่ ๆ แต่ไม่ท้อนะ พรุ่งนี้คุมใหม่ เริ่มใหม่ได้เสมอ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

05.07.26 : วันนี้จัดส้มตำมื้อแรกไปเลยจ้าาา กินน้ำหวานเยอะ แต่วันนี้เดินเยอะมากเช่นกัน เดินไป 25,000 ก้าว ขาร้าวไปหมด #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

04.07.26 : วันนี้กินมังชดเชย แอบกินเยอะ รวม ๆ คือ 4 มื้อ ตีแบดกลับมาละหิวมาก ทนไม่ไหว จัดข้าวคลุกน้ำพริก ไปอีกมื้อ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

03.07.26 : วันนี้ออกนอกบ้าน ยังคงกินฉ่ำเหมืนเดิม ช่วงนี้กินขนมเยอะมาก ต้องกลับมาควบคุมจริงจังละ สู้ !!! #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

02.07.26 : วันพักแบบป่วย ๆ หลังจากเรียนมา 5 วัน วันนี้ได้อยู่บ้านแล้ววว ร่างกายโคตรจะเพลีย วันนี้กินของที่อยากแบบจัดเต็ม และนอนเป็นผัก ไม่ขยับร่างกาย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

ลงย้อนหลังของวันที่ 1 กค. มื้อเที่ยงถ่ายไม่ครบว่ากินอะไรบ้าง วันนี้เรียนวันสุดท้าย กลับบ้านมานอน ไม่ออกกำลังกายเหมือนเดิม #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

ถ่ายทุกวันนะ แต่ช่วงไปเรียนเหนื่อยจนกลับบ้านมาไม่อยากทำอะไร มาลงย้อนหลังละกัน แน่นอนว่าเหนื่อยขนาดนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเพิ่มเลย สัปดาห์นี้เดา ๆ ว่าน้ำหนักน่าจะไม่ลง และอาจจะเพิ่มขึ้นมานิดนึง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

วันนี้แบกสติมาก ยังมาเรียนเหมือนเดิม อาหารโรงแรม วันนี้พักที่แปลว่าพักจริง ๆ เพราะง่วงและเพลียโคตร ๆ กลับบ้านอาบน้ำ นอน ไม่ทำอะไรทั้งนั้น #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

ไขมันลดแล้วววว วันนี้ไม่ค่อยอยากอาหาร แต่อยากกินส้มตำมาก ตีแบดเสร็จจัดเลย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

วันนี้ไปเรียน AI Native อาหารเช้าเลยเป็นเบรคของโรงแรม มื้อเที่ยงวันนี้เป็นอาหารญี่ปุ่น ลืมถ่ายเบรคล่าย จัดเต็มขนมเยอะอยู่ มื้อเย็นเลยคลีน ๆ ที่บ้าน ยังได้ออกกำลังกายดีอยู่ พรุ่งนี้เช้าชั่งน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู

มาได้เกินเดือนแล้ว โคตรจะภูมิใจกับตัวเอง หลุดบ้าง ไม่เป๊ะบ้างแต่ก็พยายามทำทุกวัน ขนมจีนมื้อเช้าเป็นวันที่ 3 ชอบขนาดไหนถามใจดู 5555 มื้อเที่ยงเคลียร์ตู้ มื้อเย็นโปรตีน ระหว่างวันมีของกินเล่นนิดหน่อย วันนี้เน้นเดินให้ครบ 10,000 ก้าว #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอา

มื้อเช้ายังเป็นขนมจีนเหมือนเดิม แต่วันนี้เพิ่มผักนึ่งและไข่ต้ม และเริ่มกินตามลำดับแบบพี่ชินนี่ มื้อเที่ยงเคลียร์ตู้เย็น พิซซ่า 2 ชิ้นสุดท้าย มื้อเย็นเพื่อสุขภาพสุด ๆ โปรตีน ข้าวโพด แก้วมังกร ไข่ต้ม ระหว่างวันมีเติมของกินเล่นและกาแฟชงเอง วันนี้ออกกำลังกายรวดเดียวตอนเลิกงานเลย #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําห

อยากกินขนมจีนน้ำปลาร้าปลากระป๋องมาหลายวัน วันนี้ซื้อเครื่องมาทำเอง กินจุก ๆ 2 มื้อ วันนี้กินขนมเยอะ อาจจะเพราะกินแป้งเยอะไปหน่อย ตอนเย็นเดินเร็วไป 4 กิโลกว่า ๆ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #whatieatinaday #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู