คืนนี้ไม่ต้องเก่งก็ได้ แค่หายใจ…แล้วพักก็พอ

🎧 ฟังเต็มใน YouTube 👇

บางวันมันก็เหนื่อยเกินจะอธิบาย…

เลยอยากชวนคุณมาพักด้วยกันสักเพลง

“เก็บโลกลงก่อน” 🌙

คืนนี้ไม่ต้องเก่งก็ได้

แค่หายใจ…แล้วพักก็พอ

🎧 ฟังเต็มใน YouTube 👇

https://youtu.be/Jz5cqfShPvo?si=J1ufiztUywc3dI-0

#เก็บโลกลงก่อน #ninepatcha #ท่อนฮุคโดนใจ

4/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบางครั้งการใช้ชีวิตก็เหมือนการวิ่งมาราธอนที่ไม่มีวันจบ แต่เราไม่จำเป็นต้องแข็งแกร่งหรือเก่งเท่ากับทุกวันเสมอไป คืนนี้แนะนำให้ลองหยุดพัก—ไม่ต้องคิดมาก ไม่ต้องกดดันตัวเอง แค่ปล่อยใจให้สบาย และปล่อยให้ลมหายใจช้าๆ พัดพาความเหนื่อยล้าและความเครียดออกไปจากหัวใจ เพลง "เก็บโลกลงก่อน" ของ Nine Patcha เป็นเหมือนเพื่อนที่เข้าใจความรู้สึกของคนที่ต้องการพักผ่อนจากโลกที่วุ่นวาย ช่วยทำให้ความรู้สึกหนักอึ้งคลายลงได้อย่างนุ่มนวลและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้เพลงยังมีท่อนฮุคที่โดนใจ ที่ทำให้เรารู้ว่าไม่ต้องพยายามมากเกินไปในทุกค่ำคืน แค่หยุดหายใจสักพักและพักผ่อนตัวเองก็เพียงพอแล้ว นอกจากจะฟังทาง YouTube แล้ว เพลงนี้ยังสามารถฟังได้ผ่านแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งอื่นๆ เช่น JOOX, Spotify และ XCOL ที่พร้อมให้คุณได้เข้าถึงเพลงในทุกเวลาที่ต้องการ การพักผ่อนที่ดีไม่จำเป็นต้องหรูหราหรือยุ่งยาก แค่เปิดเพลงที่ช่วยผ่อนคลายและปล่อยใจไปกับบทเพลงก็ช่วยเยียวยาจิตใจได้อย่างมาก ในประสบการณ์ของผมเอง การได้ฟังเพลงที่สื่อถึงความรู้สึกเหมือนได้รับคำปลอบใจเหล่านี้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยมากๆ ช่วยให้ผมนอนหลับได้ลึกขึ้น ตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นรู้สึกสดชื่นและพร้อมจะรับมือเรื่องต่างๆ อีกครั้ง ลองทดลองพักจากความเครียดด้วยการฟังเพลง "เก็บโลกลงก่อน" ดูนะครับ บางทีการไม่ต้องเก่งในคืนนั้น อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเติมพลังชีวิตให้ดีขึ้นก็ได้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หายใจไม่สุด…อย่าคิดว่าแค่เหนื่อย!
หายใจได้ไม่เต็ม เหมือนลึกแค่ครึ่งเดียว อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก เพราะมันอาจบอกได้ว่าร่างกายกำลัง “ตึง” กว่าที่รู้ตัว โพสต์นี้จะบอกสาเหตุที่เป็นไปได้ และวิธีช่วยให้หายใจได้เต็มขึ้น #หายใจไม่สุด #หายใจไม่อิ่ม #หายใจไม่สะดวก #รู้ไว้เป็นต่อ #ดูแลตัวเอง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 57 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือ�ฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

PICK A CARD | "คืนนี้...ใครกำลังแอบคิดถึงคุณอยู่?"
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 47 ครั้ง

วิธีพักผ่อนแบบไม่รู้สึกผิด พักให้เต็มที่แบบไม่โทษตัวเอง
บางทีเราเหนื่อยมาก แต่พอจะพักก็รู้สึกผิด เหมือนยังทำงานไม่พอ ยังเก่งไม่พอ หรือกลัวเสียเวลาไปเฉยๆ 🥺 จริงๆ แล้วการพักไม่ใช่ความขี้เกียจน้า แต่เป็นการชาร์จพลังให้ร่างกาย ใจ และสมองได้กลับมาสดชื่นขึ้น โพสต์นี้เลยรวมวิธีพักผ่อนแบบไม่ต้องโทษตัวเอง ทั้งการตั้งเวลาพักให้ชัด เลือกกิจกรรมที่ช่วยฟื้นพลัง ป
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 39 ครั้ง

หายใจไม่สุด: เมื่อปอดถูกจองจำในร่างกายที่เหนื่อยล้า
อาการ "หายใจไม่เต็มปอด" (Shortness of breath) หรือความรู้สึกว่าต้องพยายามสูดลมลึกๆ ตลอดเวลา เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากในวัยทำงาน แต่ข่าวดีคือ ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากปอดพัง แต่มันมาจาก "พฤติกรรม" ที่พังต่างหาก! ​ทำไมถึงหายใจไม่สุด? ​Office Syndrome & Posture: การนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังแต่งหน้า แสดงผลลัพธ์การซ่อมผิวในวันสิวบุกโดยไม่ใช้รองพื้น เพื่อผิวที่ดูเป็นธรรมชาติ
ผู้หญิงกำลังทาคอนซีลเลอร์สีสว่างบริเวณหน้าแก้ม ร่องจมูก ขอบปาก และสันจมูก เพื่อเพิ่มความสว่างและปรับรูปหน้าตามคำแนะนำ
ผู้หญิงกำลังทาคอนซีลเลอร์สีเข้มบริเวณใต้ตาและรอยสิว เพื่อปกปิดจุดบกพร่องและรอยต่างๆ บนใบหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ
แชร์ทริคซ่อมผิวในวันสิวบุก แบบผิวยังหายใจได้ ! 🤏🏻💘
ไอเท็มหลักคือคอลซีลเลอร์ (แนะนำให้ใช้ที่ชุ่มชื้นๆ จะไม่แห้งตรงสิว) 🍋 แนนใช้ของ Healios นะคะ ลองใช้มาสักพักแล้วชอบเนื้อมากกก เนื้อเค้ามีความ Creamy + ชุ่มชื้น คือไม่ต้องกลัว Crack ! ปกปิดดี รอยดำ รอยแดง ใต้ตา แท่งเดียวเอาอยู่ ใครเป็นสิวน่าจะชอบเลยแหละ วันไหนอยากผิวสวย แต่รองพื้นก็หนักไปลองห
เลม่อนนน 🍋

เลม่อนนน 🍋

ถูกใจ 189 ครั้ง

100 Day|90%|“ยังอยู่บนเส้นทางเดิม…แค่พักหายใจบ้าง”🎣❤️‍🩹
100 Day|90%|“ยังอยู่บนเส้นทางเดิม…แค่พักหายใจบ้าง”🎣❤️‍🩹 #ชาเลนจ์100วัน #เพิ่มกล้าม #พักผ่อน #vlog
🌻หวัง🌻

🌻หวัง🌻

ถูกใจ 63 ครั้ง

✨รีวิวนักศึกษาทุน เต็มจำนวน💫
ส่งท้าย 🎊การจะได้มาและการรักษาทุนเอาไว้ ไม่ง่ายเลยค่ะ เดี๋ยว EP หน้าจะมาแชร์ให้ฟังกันนะคะ ว่าต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง? เอกสารใช้อะไรบ้าง? หรือถ้าอยากรู้อะไรเพิ่มเติมสามารถคอมเมนต์มาได้เลยนะ ท้ายนี้อยากบอกว่า เด็กๆทุกคนที่กำลังกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายหลังจากเข้ามหาลัยแล้วไม่มั่นใจว่าเราจะสามา
bmp_reriw096

bmp_reriw096

ถูกใจ 15 ครั้ง

ก่อนนอนคืนนี้​ พัก​หายใจแล้ว​ไปต่อ​
วันนี้ฉันอาจไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่ฉันตั้งใจใช้ชีวิตและทำงานอย่างดีที่สุดแล้ว คืนนี้ขอพักใจ พรุ่งนี้ค่อยรับโอกาสดี ๆ และความมั่นคงทางการเงินที่ค่อย ๆ เติบโต 🤍 ก่อนนอนคืนนี้​ ขอขอบคุณตัวเอง ที่พยายามหาเลี้ยงชีวิตอย่างสุจริต แม้บางวันจะเหนื่อย แต่เรายังอยู่ตรงนี้ และยังไปต่อได้เสมอ เพราะสุด
แฮ็คส์กี้รีวิว

แฮ็คส์กี้รีวิว

ถูกใจ 254 ครั้ง

🎒 เปิดเทอมนี้…ไม่ต้องเก่งก็ได้
แต่อย่าหายไปจากชีวิตตัวเองก็พอ 😭
📌 reality check เวอร์ชันนักเรียน: * สมองยังไม่มา = ปกติ * ง่วงทั้งวัน = welcome back * จำอะไรไม่ได้ = เดี๋ยวจำได้ตอนสอบ (หรือไม่ก็ไม่ 😌) ⸻ 📚 สูตรรอดเปิดเทอม (ไม่ขายฝัน): * เขียนวันละนิด > ดองจนลืมทั้งวิชา * งงก็ถาม > งงเงียบ = พังเงียบ * เพื่อนดี = ชีวิตดี (จริงมาก) * ครูดุ =
ร้านหนังสืออ่านต่อ

ร้านหนังสืออ่านต่อ

ถูกใจ 71 ครั้ง

หายใจเป็น ลดเครียด หน้าเด็ก
มีหลายเทคนิคการหายใจที่ทั้งช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่และยังช่วยลดความเครียดได้อย่างเป็นธรรมชาติค่ะ สามารถสรุปให้เป็นข้อ ๆ เพื่อให้เลือกนำไปใช้ได้ง่ายดังนี้ค่าาาาา : ⸻ 1. การหายใจแบบลึก (Diaphragmatic Breathing) • วิธีทำ: หายใจเข้าลึก ๆ โดยขยายท้อง (ไม่ใช่แค่ยกอก) แล้วค่อย ๆ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงปอดของมนุษย์สีแดงบนพื้นหลังสีดำ พร้อมข้อความภาษาไทยว่า "หายใจถูก วันละ 3 นาที ปอดแข็งแรง" และโลโก้ Lemon8 พร้อมสัญลักษณ์ "60+" ที่มุมล่างขวา
ฝึกหายใจ ปอดแข็งแรง
“หายใจให้ถูก ปอดแข็งแรงแบบไม่รู้ตัว แค่วันละ 3 นาที!” หลายคนไม่รู้ว่า การหายใจตื้นๆ ที่หน้าอก ทำให้ปอดทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดได้รับออกซิเจนน้อยลง และเหนื่อยง่ายกว่าปกติ แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้ 👉 Deep Breathing – หายใจลึกจากกะบังลม จะช่วยให้ปอดขยายได้เต็มที่ขึ้น เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ลดควา
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 39 ครั้ง

🌊 "หายใจให้ทันจังหวะชีวิต" : พักใจไว้ที่ลมหายใจ... ในวันที่โลก
ความสงบที่เริ่มจากปลายจมูก ลองมองภาพนี้ดูสิคะ... แสงอาทิตย์ที่ค่อยๆ ลับขอบฟ้า และคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่งอย่างเป็นจังหวะ 🌅 ชีวิตเราก็ไม่ต่างจากทะเล มีขึ้น มีลง และมีจังหวะที่แตกต่างกันไปในแต่ละวัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่อยู่กับเราเสมอ และเป็น "สมอเรือ" ชั้นดีที่จะดึงเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ นั่น
Black Peak

Black Peak

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ปรับโซนให้คุณยาย…ให้บ้านหายใจได้อีกครั้ง 💛”
ห้องโถงที่ต้องใช้ทั้งกิน–นั่ง–พักมันเริ่มแน่นจนคุณยายใช้ชีวิตลำบาก เราเลยค่อยๆ จัดใหม่ให้เป็นสองโซนชัดขึ้น แต่ยังวางของตามที่คุณยายคุ้นมือ เพราะจัดบ้านที่ดี…คือการทำให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น ไม่ใช่สวยอย่างเดียวค่ะ” #จัดบ้านเปลี่ยนชีวิต #จัดระเบียบบ้าน #งานบ้านที่รัก #กูรูนักจัดระเบียบบ้าน
Guru นักจัดระเบียบบ้าน

Guru นักจัดระเบียบบ้าน

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้ชายกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีอาการหายใจเร็วและแรง (Tachypnea) โดยมีมือจับที่หน้าอกและปากเปิด แสดงถึงความไม่สบายตัว ซึ่งเป็นอาการของภาวะหายใจเร็วเกิน
ภาวะหายใจเร็วเกิน (Hyperventilation)
ภาวะหายใจเร็วเกิน (Hyperventilation) คืออะไร? เกิดจากการหายใจเร็วและลึกเกินไป → ทำให้ร่างกายรับออกซิเจนมาก แต่ขับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO₂) ออกเร็วเกิน ผลคือระดับ CO₂ ในเลือดต่ำ → หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองหดตัว → เลือดไปเลี้ยงสมองลดลง → เกิดอาการเวียนหัว ชาปลายมือปลายเท้า และถ้าหนักอาจหมดสติ 🔹 อ
โกโก้ป๋า

โกโก้ป๋า

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมืองที่ยังหายใจ
บางช่วงเวลา…เมืองเงียบลง ไม่ใช่เพราะมันหมดค่า แค่ปล่อยให้ภูเขา ลม และถนน ได้พักหายใจของตัวเองบ้าง หมอกบางวันก็จาง แต่บางอย่างในใจเรา…อาจยังไม่จางตาม เพลงนี้ไม่ได้จะบอกว่าอะไรถูกหรือผิด แค่อยากชวนมอง “อีกมุมหนึ่ง” ของเมืองที่ยังหายใจอยู่เหมือนเดิม ถ้าวันไหนคุณได้ไปยืนอยู่ตรงนั้นจริงๆ
Nam melody house

Nam melody house

ถูกใจ 0 ครั้ง

Message 30 | อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… #SelfLove
📩 Message 30 | Messages in the Quiet ☀️ Night Whispers อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… “Don’t forget to take a deep breath tonight.” อย่าลืมหายใจให้ลึกในคืนนี้… ปล่อยให้ร่างกายได้พัก ได้ผ่อนคลาย ให้ใจได้สงบ… และหยุดพักความคิดบ้างนะ ให้ทุกลมหายใจ… และความเงียบของค่ำคืนนี้ ช่วยดูแลเธอให้ปลอดภ
Sweet.Thinks.Daily

Sweet.Thinks.Daily

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีพักในวันที่ใจพัง?🌷🌱
เลข1 ปลดปล่อย เลข 1 วันที่ใจเหนื่อยมากๆ คุณอาจจะเป็นคนที่ยึดความต้องการของตัวเองเอาไว้ รับไม่ได้เวลาที่เรารู้สึกว่าง ว่างเปล่า ไม่มีประโยชน์ เลยพยายามทำอะไรเร็วเกินไป ใจของคุณเลยเหนื่อย รู้สึกล้า ลองพักการดูจอก่อน สมองของคุณรันเร็วเกินไป เลข2 ดูใจ กลับมามองที่หัวใจ ตอนนี้คุณกำลังอยู่กับอนาคตมากเ
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ปิดจุกแบบไร้กาวในบรรจุภัณฑ์สีชมพูและตัวผลิตภัณฑ์ พร้อมนางแบบและข้อความเชิญชวนให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความสบาย
ภาพแสดงขนาดผลิตภัณฑ์ปิดจุก 7.7 ซม. หนา 2 มม. เกรดพรีเมียม พร้อมตัวเลือก 6 สี และวิธีการใช้งานที่ระบุขั้นตอนการทำความสะอาดและติดผลิตภัณฑ์
นางแบบกำลังถือผลิตภัณฑ์ปิดจุกและคู่มือการใช้งานในรถยนต์ พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงความสบายในการสวมใส่ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
ให้🍼ได้หายใจ พักใส่บรา มาใช้แปะจุกแทน แนะนำตัวเริ่ด!!💝
✨💞 สาวๆฟังทางนี้ค่าา~~ ใครใส่บราทุกวัน จนหายใจไม่ออก แน่นอกไปหมด😖 ลองหันมาใช้ แปะจุกไร้กาวกัน น้องคือ แปะจุกเนื้อแมตซ์จาก missBBgirl มันเริ่ดดด 💞✨ 💫 เนื้อซิลิโคนเกรดพรีเมียม นุ่ม ลื่น ใส่แล้วแนบสนิทกับผิว ไม่เห็นขอบ ไม่โป๊ะ 💫 ไร้กาว แต่เกาะแน่นมาก ใส่ได้สบายทั้งวัน ไม่ต้องกลัวระคายเคืองผิว กันน
VIVIIEW (วิว)✨

VIVIIEW (วิว)✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'ให้หัวใจได้หายใจ' โดย KID MAKK ซึ่งมีข้อความว่า '8 ประโยคพักใจ' และ 'เพราะในเส้นทางอันยาวไกล หัวใจเรายังต้องเดินทาง' พร้อมโลโก้ Lemon8
ข้อความให้กำลังใจเกี่ยวกับการซ่อนความอ่อนแอและน้ำตาเปรียบเทียบกับท้องฟ้าหลังฝน โดยมีภาพการ์ตูนและดอกไม้สีชมพู พร้อมโลโก้ Lemon8
ข้อความให้กำลังใจว่าความทุกข์ไม่คงอยู่ตลอดไป ตราบใดที่เวลายังหมุน ความทุกข์ก็จะผ่านไป โดยมีภาพการ์ตูนและโลโก้ Lemon8
ให้หัวใจได้หายใจ 💕 EP.2
ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าไปหมด ลองหยุดพักสักนิด ปล่อยวางเรื่องหนักๆ แล้วอนุญาตให้หัวใจได้หายใจอย่างอิสระบ้างนะ 🍃 💡 ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้ อย่าลืมกดติดตามเราไว้! เรามีคอนเทนต์น่าสนใจมากมาย ทั้ง ที่ถ่ายรูป คาเฟ่ฮีลใจ รีวิวร้านอาหาร ขนมต่างประเทศ ความรู้พัฒนาตนเอง และสรุปหนังสือดี ๆ 📖✨ #ประโยคฮ
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ พักบ้างก็ได้ เป็นห่วงอยู่เหมือนเดิมนะ ✨
. . 1. อย่านอนดึกมากนะ รู้ว่าช่วงนี้คงมีหลายอย่างในหัว แต่ร่างกายมันต้องพักบ้าง เดี๋ยวจะป่วยเอา 2. อย่าฝืนเกินไปเลย เหนื่อยก็พักได้ ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา คนเราไม่ต้องเข้มแข็งทุกวันก็ได้ 3. อย่าเครียดกับทุกอย่างจนลืมหายใจ ชีวิตมันมีวันพลาดได้ ไม่ต้องโทษตัวเองทุกเรื่
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฝึกฝน Toeic จากพื้นฐาน 0 สู่การฟัง 400+✨📖
📚ทุกคนวันนี้เราจะมาเเชร์การฝึกฝน Toeic ของเรากัน ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า พื้นฐานเรา 0 เลย ตอนเเรกเราไม่เข้าใจ ข้อสอบToeic เลยจับทางไม่ถูกเลย ในใจคิดเเต่ว่ายาก ซึ่งจริงๆเเล้วเราฝึกฝนไม่มากพอ เนื่องจากเราที่พื้นฐานเเทบไม่มี การเตรียมตัว เเละฝึกฝนเเน่นอนต้องเยอะกว่าคนอื่นมากๆ เเละใช้ความพยายามที่สูง
tarn.phiraya

tarn.phiraya

ถูกใจ 383 ครั้ง

บางวันไม่ต้องเก่งที่สุดก็ได้แค่ “จัดการชีวิตตัวเองไหว” ก็เก่งมากแล้ว 🤍⏰
24 ชั่วโมงของทุกคนเท่ากันแต่การจัดเวลาให้ตัวเองไม่พังระหว่างวันคือเรื่องยากจริง 🥹 เลยรวมทริคบริหารเวลาแบบคนอยาก productive แต่ยังอยากมีเวลาหายใจ ✨เหมาะมากสำหรับช่วงเรียนหนัก งานเยอะ หรือชีวิตวุ่น ๆ 🌤 เริ่มวันให้ดี📝 โฟกัสแค่สิ่งสำคัญ📵 ลดสิ่งรบกวน🌙 และอย่าลืมพักใจตัวเองด้วยนะ หวังว่าโพสต์นี้
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 42 ครั้ง

ประเทดอะไร ไปแล้วหายใจไม่ค่อยออก
B1 : ประเทศอะไร ไปแล้วหายใจไม่ค่อยออก B2 : ประเทศ "มาล็อคคอ" 😁😁😁 (โมร็อกโค) 📍ยกเลิกแพ็กเกจ "วัยรุ่นสร้างตัว" เข้าสู่โหมด "ตัวมารดาจะแคร์เพื่อ" #Lemon8ชวนเล่า ช่วงนี้สเตตัสใน LinkedIn อาจจะดูลอยๆ แต่อยากให้รู้ไว้ว่าโปรไฟล์ในชีวิตจริงบอกเลยว่า "คูลมาก&#3
แมวแฝดในตำนาน

แมวแฝดในตำนาน

ถูกใจ 6 ครั้ง

สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง
🧠 สมองหายใจ" คืออะไร? กลไกเคลียร์ของเสียในสมอง ที่วิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบ 🧑‍🦳​เคยสงสัยไหมครับ? ว่าทำไมบางวันเราตื่นมาพร้อมความรู้สึกหัวหนักๆ คิดอะไรไม่ออก เหมือนมีเมฆหมอกปกคลุม หรือที่เรียกว่าภาวะ Brain Fog ทั้งที่นอนหลับเพียงพอแล้ว? ​ในอดีตเราอาจมองว่ามันเป็นแค่ "ความรู้สึก" ทางจิตใจ แ
Krieng Terich-anan

Krieng Terich-anan

ถูกใจ 29 ครั้ง

กล่องหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' จาก opendurian พร้อมหนังสือและ Life Planner ลายการ์ตูนน่ารัก มีตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุนเป็นองค์ประกอบหลัก
ภาพหนังสือฮีลใจ 'เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้' เปิดหน้าแสดงเนื้อหาเกี่ยวกับการดูแลใจและความรู้สึก พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงแ�ละสุนัขดัชชุน เน้นความน่ารักและน่าสะสม
ภาพของแถมใน Box set หนังสือฮีลใจ ได้แก่ Life Planner และหน้า 'ยันต์ 3 คำ กันเหนื่อย' ที่ให้เขียนคำเตือนใจ พร้อมภาพประกอบตัวละครหญิงและสุนัขดัชชุน
เหนื่อยมากไหม พักก่อนก็ได้นะวันนี้ จาก opendurian✨ 🐶
'รวบรวม 79 บทความฮีลใจที่จะช่วยให้กำลังใจและเยียวยาความรู้สึกเหนื่อยล้าในชีวิต ผ่านเรื่องราวของ “แคร์รี” พนักงานออฟฟิศผู้แบกรับความคาดหวังทุกด้านของชีวิต และ “บุญทิ้ง” สุนัขดัชชุนที่คอยเป็นกำลังใจข้างกาย ที่จะค่อย ๆ พาเราไปเรียนรู้ว่า เราสามารถวางบางอย่างลงได้ และมันไม่ผิดอะไรเลย 💕 #ope
miumiubook shop

miumiubook shop

ถูกใจ 94 ครั้ง

วิทยาศาสตร์การหายใจ
Science of Breath (วิทยาศาสตร์ การหายใจ) “ลมหายใจคือชีวิต” การหายใจ คือความเป็นอยู่ของชีวิต และปราศจากลมหายใจ ก็สุดสิ้นชีวิต ไม่ใช่แต่เพียงสัตว์ชั้นสูงเท่านั้นอาศัยลมหายใจสำหรับ หล่อเลี้ยงชีวิตและความผาสุก แม้แต่ชีวิตของสัตว์จำพวกต่ำ ๆ ต้องหายใจเพื่อมีชีวิตอยู่ และชีวิตของพืชพันธุ์พฤกษาชาติก็
Look A Breathe

Look A Breathe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ให้หัวใจได้หายใจ 💕 EP.1
ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าไปหมด ลองหยุดพักสักนิด ปล่อยวางเรื่องหนักๆ แล้วอนุญาตให้หัวใจได้หายใจอย่างอิสระบ้างนะ 🍃 💡 ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้ อย่าลืมกดติดตามเราไว้! เรามีคอนเทนต์น่าสนใจมากมาย ทั้ง ที่ถ่ายรูป คาเฟ่ฮีลใจ รีวิวร้านอาหาร ขนมต่างประเทศ ความรู้พัฒนาตนเอง และสรุปหนังสือดี ๆ 📖✨ #ประโยคฮ
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตารางของทุกคนแน่นเอียดจนไม่มีเวลาหายใจเลยหรือเปล่า? 🗓️
วันอาทิตย์แบบนี้ ลองเปิดดูตารางงานของสัปดาห์หน้ากันหน่อย... ตารางของทุกคนแน่นเอียดจนไม่มีเวลาหายใจเลยหรือเปล่า? 🗓️ เรามักจะถูกสอนให้เชื่อว่า "คนเก่งต้องยุ่งตลอดเวลา" ยิ่งมีประชุมเยอะ ยิ่งทำงานดึก ยิ่งแปลว่าเรากำลังก้าวหน้า แต่ในความเป็นจริงของคนที่เติบโตไวที่สุดในสายงาน ความยุ่งมักจะเป็น
포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🩷 Breath 🩷“ลองหายใจลึกๆ แล้วปล่อยใจให้พักหน่อย
#ใจสงบ #เอาที่สบายใจ #ให้หัวใจได้หายใจ #การหายใจ #หายใจแล้วไปต่อ
ดูดิAIทำ

ดูดิAIทำ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม