วันนี้จะมารีเเคปการเวทมา 2 เดือน ของเด็กอ้วน 80+kg.💪🏻📌 ทำไมถึงมาเวท?📌 เราออกกำลังกาย2เดือนเเรก คาดิโออย่างเดียวเลย ทีนี้มันผอมลงนะ เเต่มันเเอบย้วย ไม่กระชับ ไม่เฟิร์ม เราเลยหาวิธีเเก้ปัญหา เเล้วมาเจอการเวท ลองหาความรู้ดูจากพี่ๆในตต เค้าบอกว่าเวทจะช่วยให้กล้ามเนื้อเเข็งเเรง เนื้อกระชับ จากย้วยๆ

ช่วงนี้ถ้าอยากหาอะไรฮีลใจให้เข้ามาดูเด็กโอ้นนนคนเน้ได้ 🎈🎈เติบโตมาอย่างดีเลยนะหย่วนหย่วน หรือ เฉินเจ๋อหยวน ต้าวเด็กอ้วนที่เติบโตมาเป็นต้าวเด็กหน้านิ่งที่หล่อที่สุดในโลก ตอนนี้ก็อย่าลืมไปหวีดคุณเค้าได้ ที่ซีรีส์ อริรักลิขิตใจ ที่ iqlyl น้าาาา หล่อละลานตาไปหมดคับบบบ #เฉินเจ๋อหย่วน #ติ่งกับlemon8

เรื่องราวการเดินทางของตัวเองตลอด 8 ปีที่ผ่านมา บอกเลยว่าหันกลับไปดูรูปเก่าทีไรก็แอบตกใจทุกที 😭 แต่อยากเอามาลงเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ทุกคนที่กำลังพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ 📉 ช่วงมืดมน: ป.6 - ม.3 (จากเด็กผอมสู่เด็กอ้วน & มรสุมการโดนบูลลี่) ช่วงนั้นฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยน กำลังจะเริ่มเ

สายมาม่าเกาหลีทำตามเลยอร่อยมากก

แชร์ไอเดียเมนูของลูกรักค่ะ เผื่อพรุ่งนี้ใครคิดไม่ออก มาแชร์กันได้นะคะแม่ๆ ทางนี้ก็หัวหมุนทุกวันค่ะ 😂🥰เมนูง่ายๆใวมัดใจลูกๆค่ะ 🥘🧒🍌🍓🍗 #อาหารเด็ก9เดือน #เมนูอาหารลูกน้อย #เพื่อนช่วยเพื่อน #ทํากับข้าวง่ายๆ #เมนูเด็ก11เดือน

อยู่คอนโดคนเดียว ทำอะไรกินบ้าง? ฉบับเด็กไม่กินผัก 🤣 #homecook #เมนูเด็กหอ #เมนูเด็กอ้วน

🍫🍌💖 #ขนมปังปิ้ง #เด็กอ้วน #ขนม #ติดเทรนด์ #ทําขนมง่ายๆ

จากเด็กอ้วน → ฟิตเนสเทรนเนอร์อายุ 24 อายุ 13 ผมคือเด็กที่ชอบเตะบอล แค่เป็น “เด็กที่คิดว่าออกกำลังกายเยอะเดี๋ยวก็หุ่นดี” อายุ 17 ผมยังเชื่อว่า ออกกำลังกาย = แก้ทุกอย่าง แต่ไม่เคยเข้าใจเรื่องอื่นในการดูแลตัวเองเลย อายุ 19 เริ่มดูแลตัวเองจริงจัง แต่ยังลองผิดลองถูก อดบ้าง หลุดบ้าง เครี

วัตถุดิบ✨ 1.วุ้นเส้น 2.น้ำซอสสำหรับอบวุ้นเส้น 3.หมูสามชั้น 4.คื่นช่าย 5.เห็ดหอม 6.ขิง 7.กระเทียม -สูตรน้ำซอสสำหรับอบวุ้นเส้น-น้ำมันหอย 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำ 1/2 ช้อนโต๊ะ พริกไทยป่น 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1 ถ้ว