ให้คะแนนการออกกำลังกายที่เคยลอง
#เล่าเรื่องในอดีต #แบดมินตัน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู
🏸 รีวิว: แบดมินตัน (Badminton)
"กีฬาที่ดูเหมือนนก... แต่เหนื่อยเหมือนม้า"
1. ระดับความเหนื่อย (Cardio & Intensity)
คะแนน: 9/10
ถ้าคุณเล่น แบบตีโต้กันจริงจัง แบดมินตันคือการวิ่งแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ดีๆ นี่เองครับ เพราะมีทั้งการสปรินต์ไปข้างหน้า ถอยหลัง และกระโดดตบแบบทันทีทันใด เล่นเสร็จคือเสื้อเปียกโชกเหมือนไปว่ายน้ำมาเลย
2. กล้ามเนื้อที่ได้ (Muscle Focus)
คะแนน: 7.5/10
ขาและก้น: ได้ใช้งานหนักมากจากการย่อรับลูกและสไลด์ตัว
แขนและไหล่: ข้างที่ถนัดจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (ระวังแขนสองข้างใหญ่ไม่เท่ากันนะ!)
แกนกลางลำตัว: ต้องใช้บาลานซ์เยอะมากเวลาเอื้อมหรือบิดตัวตบ
3. ความสนุกและการเข้าสังคม (Social Fun)
คะแนน: 10/10
นี่คือจุดเด่นที่สุดครับ แบดมินตันเป็นกีฬาที่เหงาไม่ได้ ต้องมีคู่แข่งหรือคู่หู การได้ตะโกนดีใจตอนตบลง หรือหัวเราะตอนรับลูกพลาด ทำให้เวลา 1-2 ชั่วโมงผ่านไปไวมาก เป็นการคลายเครียดชั้นยอด

