การออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เน้นการวน 8 ฐานนี้ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการเผาผลาญไขมันและเพิ่มความอึดของหัวใจ การทำ 4 รอบซ้ำๆ จะช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ทำงานหนักขึ้น ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในประสบการณ์ส่วนตัว การออกกำลังกายในคลาสประเภทนี้ทำให้รู้สึกถึงความท้าทายอย่างมาก เพราะแต่ละฐานจะมีความหนักที่แตกต่างกัน แต่เมื่อได้ทำครบ 4 รอบแล้ว สังเกตได้เลยว่าร่างกายฟิตขึ้น หัวใจแข็งแรง และความอดทนด้านการออกกำลังกายก็ดีขึ้นตามไปด้วย การเน้น heart rate ให้สูง จะเป็นตัวช่วยชั้นดีในการเพิ่มการเผาผลาญไขมันนั่นเอง หลายครั้งที่ผมเองก็เลือกคลาสที่เน้นการกระตุ้นหัวใจแบบนี้มาช่วยเสริมโปรแกรมฟิตหุ่น เพราะนอกจากจะช่วยลดสัดส่วนได้เร็วแล้ว ยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างชัดเจนด้วย หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่ท้าทายและสนุก ลองคลาส cardio แบบวน 8 ฐานควบคู่กับการตั้งเป้าหมายทำ 7 วันตาม #7dayschallenge ดูสักครั้ง รับรองว่าจะได้ฟีลการออกกำลังกายแบบใหม่ และยังสามารถเชื่อมต่อกับกลุ่มคนที่มีความชอบแบบเดียวกัน เช่น กลุ่ม #gymbesties ที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันอีกด้วย