Day 6 Timbang

Hari ke-6 timbang badan memang satu pencapaian yang penting dalam perjalanan saya untuk menurunkan berat. Saya sangat lega apabila angka pada penimbang tidak naik ke 3, yang menunjukkan usaha saya selama ini memberi hasil walaupun sedikit. Kali ini, saya cuba lebih konsisten dengan tidak cheat langsung, kerana saya sedar bagaimana cheat boleh mengganggu kemajuan saya. Bagi saya, kunci utama supaya berat badan tidak naik adalah disiplin dalam pemilihan makanan dan sentiasa kekal aktif. Saya mula mengurangkan pengambilan gula dan karbohidrat yang berlebihan serta menambah pengambilan sayur dan protein. Selain itu, saya juga ambil berat tentang waktu makan dan cuba untuk elakkan makan lewat malam. Selain itu, saya mencuba untuk minum air putih yang cukup setiap hari dan mengambil sedikit masa untuk berjalan kaki atau buat senaman ringan semasa waktu rehat. Perkongsian ini bukan sahaja untuk memberi inspirasi kepada yang sedang melalui perjuangan yang sama tetapi juga sebagai peringatan buat diri saya agar terus bersemangat. Sekiranya anda juga sedang cuba untuk menurunkan berat badan, saya sarankan supaya buat catatan harian seperti ini. Ia membantu untuk memantau perubahan, mengenal pasti tabiat kurang sihat dan memberi motivasi untuk tidak mudah mengalah. Percayalah, walaupun perubahan itu kecil, ia adalah tanda anda berada di landasan yang betul. Teruskan usaha tanpa cheat, dan hasilnya akan datang secara konsisten.