Makan yg Ni je dulu Nanti gaji Kita buat sup telur atau suhuun goreng.

Alhamdulilah done Kita Bakar ayam dlm air fryer. Makan Bakar2 sbb NK cepat turun berat.

Sementera NK masak utk lunch Kita snacking dulu. Alhamdulilah.

Roti plastik hijau +telur hancur mayonis.

Berat Mata memandang dh. Pahni masak sarapan. Roti n telur hancur je.

Alhamdulilah briskwalk pagi Ni sejuk je.

Dinner dah Makan nasi + telur goreng. Tak leh NK ambik gambar. Okay done for today ✌️

Challenge 30 Hari briskwalk. InsyaAllah sy Akan briskwalk hari2 kecuali Ada hal la. Jom Kita sihat sama2.

Nasib dok Naik 97 mula. Alhamdulilah Hari Ni Rasa Segar Baru lps briskwalk. So korang sy buat diet Ni sy mkn je apa2 tapi kawal portion.Macam tadi sy sarapan nasi goreng hanya ambik 1 senduk je. Tapi berat sy boleh turun. Janji tak cheat la.Kena strict. Doakan perjalanan diet sy dipermudah.

Alhamdulilah walau tak diet mana tapi berat turun. Hari Ni diet betul2.

Diet day 1. InsyaAllah Moga konsisten.

Berat dah Naik Banyak dh. So Kita back on track balik diet. Dan ditambah dgn briskwalk jugak.

Makan pulut durian dua Kali namboh Marin maka naikla berat.

skip dinner sbb kenyang mungkin sbb sy ambik meal replacement tu.Jadi Rasa tak NK mkn . Nanti Kita share meal replacement APA. Tgk seminggu Ni.

Alhamdulilah berat Banyak turun. Okay Nanti Kita spill meal replacement yg sy minum.

Alhamdulilah Ada cheat sikit2. Ada mkn pancake.

Alhamdulilah

Alhamdulilah berat turun.

Naik la sikit sbb Banyak cheat. Hari Ni restart balik. InsyaAllah jom semangat.

Makan Ni je. Ada Makan Benda lain tak ambik gambar. Okay selesai Hari Ni.