Feeling that you are not good enough? What is caused by the solution?
Cause
1. Growing up with bad words without knowing them. Words from those around us that pressure them will be in our heads without knowing them.
2. Always compare with others. Today, we only see the good side of others to feel that our lives are not good, even though we compare ourselves to other people's happiness.
3. Set our own standards too high. We feel that it is not good enough because we expect high self-expectations. We can not do the way we hope, so feel failed.
4. Pamper others more than yourself, raised to be unburdened, must please others until forgetting your feelings.
How to fix
1. Observe and prove what you're afraid of. When you feel good enough, ask if we really are. What's the reason? Maybe there's no reason to be true.
2. Stop measuring the value of success alone. The value of people are not good at work, good looking, successful. Our efforts, we care about others are worth it.
3. Write what you do well. Don't wait for a big thing. A small thing, keep doing it, can change the belief in your head.
4. Talk to yourself well. If a friend says that he is not doing well, we will definitely not reinforce the friend, but why sometimes we like to talk to pressure ourselves
# Lemon 8 Howtoo # Trending # lemon 8 diary # Don't love yourself# Feeling bad
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ เชื่อว่าหลายคนคงเคยพบกับความรู้สึกกดดันภายในใจที่เกิดจากคำพูดเชิงลบหรือการเปรียบเทียบกับผู้อื่น การโตขึ้นมาพร้อมกับคำพูดที่กดดันจากคนรอบข้าง ทำให้บางครั้งเราเผลอซึมซับความคิดลบเหล่านั้นโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดความรู้สึกว่าชีวิตของเราขาดบางสิ่งไป นอกจากนั้น การตั้งมาตรฐานตัวเองสูงเกินไปก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้เรารู้สึกล้มเหลวหรือไม่พอใจตัวเอง บ่อยครั้งเราจะวัดคุณค่าของตัวเองจากความสำเร็จเพียงอย่างเดียว ทั้งที่จริง ๆ แล้วความพยายามและการดูแลคนรอบข้างก็เป็นสิ่งที่มีคุณค่าไม่น้อยไปกว่าความสำเร็จทางสังคม สิ่งสำคัญที่ช่วยได้มากคือการฝึกสังเกตความคิดและความรู้สึกของตัวเอง เพื่อพิสูจน์ว่าความกลัวหรือความไม่มั่นใจนั้นมีเหตุผลจริงหรือไม่ การจดบันทึกสิ่งที่ทำได้ดี แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็ช่วยเสริมความเชื่อมั่นในตัวเองได้ดี นอกจากนี้ การพูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่เป็นมิตรเหมือนกับที่เราจะพูดสนับสนุนเพื่อนก็ช่วยลดความกดดันใจลงได้อย่างมาก ในชีวิตประจำวัน ผมเริ่มจากการเปลี่ยนมุมมอง เลิกเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น และให้ความสำคัญกับความสุขในแบบของตัวเอง การเปิดใจพูดคุยกับคนที่เราไว้ใจช่วยให้เราได้เห็นข้อดีและเข้าใจตัวเองมากขึ้น แนวทางนี้ทำให้ผมรู้สึกว่าเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ หรือดีเยี่ยมในทุกด้านเพื่อมีคุณค่า ท้ายที่สุด การรักและยอมรับตัวเองในทุกช่วงเวลาของชีวิตเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้รู้สึกดีพอและมีความสุขมากขึ้น แม้ว่ากระบวนการนี้จะต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้คุ้มค่าแน่นอน
