私たちがどこにいるのか知りたいです🧐? BMIを計算してみましょう。
多くの人は🤷♀️体重を減らそうとします。
しかし、ダミーが今どの基準であるかまだわかりませんか?
実は、簡単に確認できます。
BMI（Body Mass In dex）またはボディマス指数
💡どのように計算するか
BMI=体重（kg）✍高さ²（メートル）
📊ベンチマーク
18.5未満=スキニー
18.5-22.9=ノーマル
23.0-24.9=トイレ
25.0以上は脂肪です
---
👩🦰の例:
高さが160 cm（1.6 m）の場合、重さは50 kgです。
BMI=50－(1.6×1.6)=1 9.5→正常閾値である。
---
❓の人形がどこにいるのか知りたい。
コメント欄に「Height+Weight」と入力してください。
計算は無料でやります。😉
นอกจากการคำนวณ BMI เบื้องต้นที่ช่วยบอกสถานะน้ำหนักของเราแล้ว ควรเข้าใจว่าดัชนีนี้เป็นเพียงตัวชี้วัดเบื้องต้นเท่านั้น ในความเป็นจริง หากคุณมุ่งหวังสุขภาพที่ดี ควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย และออกกำลังกายตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล สำหรับผู้หญิง น้ำหนักมาตรฐานอาจแตกต่างกันตามอายุและรูปร่าง เพราะฉะนั้นจึงควรเห็น BMI เป็นแค่แนวทางช่วยเตือนให้ดูแลตัวเอง หากพบว่า BMI อยู่ในระดับผอมหรืออ้วนเกินไป การปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการจะช่วยประเมินสุขภาพโดยรวมได้ดียิ่งขึ้น ในภาพประกอบจะมีตาราง BMI ที่แสดงเกณฑ์ ผอม ปกติ ท้วม และอ้วน พร้อมภาพการ์ตูนช่วยให้คุณสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้น หากคุณยังไม่มั่นใจ สามารถพิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนักในคอมเมนต์เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยคำนวณและให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับคุณฟรี นอกจากนี้ ควรติดตามน้ำหนักและวัด BMI อย่างสม่ำเสมอ เพราะบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมได้มากกว่าที่คิด
