อยากรู้ไหม? หุ่นเราอยู่ในเกณฑ์ไหน🧐 มาคำนวณ BMI กัน

นอกจากการคำนวณ BMI เบื้องต้นที่ช่วยบอกสถานะน้ำหนักของเราแล้ว ควรเข้าใจว่าดัชนีนี้เป็นเพียงตัวชี้วัดเบื้องต้นเท่านั้น ในความเป็นจริง หากคุณมุ่งหวังสุขภาพที่ดี ควรใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย และออกกำลังกายตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล สำหรับผู้หญิง น้ำหนักมาตรฐานอาจแตกต่างกันตามอายุและรูปร่าง เพราะฉะนั้นจึงควรเห็น BMI เป็นแค่แนวทางช่วยเตือนให้ดูแลตัวเอง หากพบว่า BMI อยู่ในระดับผอมหรืออ้วนเกินไป การปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการจะช่วยประเมินสุขภาพโดยรวมได้ดียิ่งขึ้น ในภาพประกอบจะมีตาราง BMI ที่แสดงเกณฑ์ ผอม ปกติ ท้วม และอ้วน พร้อมภาพการ์ตูนช่วยให้คุณสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้น หากคุณยังไม่มั่นใจ สามารถพิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนักในคอมเมนต์เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยคำนวณและให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับคุณฟรี นอกจากนี้ ควรติดตามน้ำหนักและวัด BMI อย่างสม่ำเสมอ เพราะบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมได้มากกว่าที่คิด